1.最常見的憂鬱症類型是什麼？
研究發現，人們在生活中經歷的壓力越多，越有可能成為憂鬱症。憂鬱症與人們遇到的壓力源數量有最密切的關係。因死亡或離婚而失去一位親密朋友或親戚，通常被認為是一種重大的壓力，需要進行重大的重新適應。
孤獨的人經歷著身體和精神的雙重痛苦。據估計，孤獨在老年人中很常見，但年輕人也越來越感到孤立無援，與他人隔絕，使這個問題特別緊迫。如果一個人的應對能力有限，即使是生活道路上的小意外也會成為壓力的重要來源。
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2.憂鬱症是否有一些未知的原因？
憂鬱症有兩種類型：反應性和非反應性。反應性憂鬱症通常是由某種失敗引起的，而非反應性憂鬱症可能沒有特別的原因而出現。一個看起來一切順利的場景還是可能會產生非反應性憂鬱症。許多引爆點往往是在兒童時期在家裡獲得的，它們常被隱藏起來，不為人所知。
也有可能是，追求長期目標的人不再獲得他們所期望的心理回報。這些人們可能會覺得，當他們實現長期目標時，他們沒有權利傷心，或者他們會因為傷心而感到羞恥。這樣的狀態反而會造成他們壓抑與憂鬱。認知行為療法特別善於識別和糾正這種危險的觀點。
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3.壓力是導致憂鬱症的原因嗎？
憂鬱症與生活中主要壓力的數量和嚴重程度之間的關係已被證實。例如，貧窮是一個持續和不可避免的緊張來源，與憂鬱症風險高度相關。然而，因應事件的態度，在感知中的意義仍在調查中。
人類系統在不同的情況下會受到不同程度的壓力，但保持人們對會受傷事件的警惕性需要一定的壓力。把壓力看作是一種挑戰而不是一種負面條件的人，其動機將是積極而不是消極的情緒，他們就比較不會遭受壓力荷爾蒙對身體和大腦的有害影響。
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4.思維方式和憂鬱症之間有關係嗎？
憂鬱症與各種思維錯誤密切相關，包括糾纏於錯誤或不愉快的經歷，僅從一兩次的挫折就得出災難性的結論，以及從有限的證據中過度歸納。
坐在消極想法和自我懷疑的泥沼中，對大腦是有害的。此外，研究表明，災難性的消極思維方式會阻礙神經系統的功能。研究人員發現，災難性思維會引起炎症反應，導致對疼痛刺激的反應增強，皮質醇水準增加，血液中促炎物質升高。炎症導致一系列與疾病和憂鬱症有關的行為變化，如疲勞、反應遲鈍、認知處理緩慢和缺乏食欲。
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5.所有不好的經歷都是憂鬱症的原因嗎？
家庭中的精神疾病會使家庭生活變得困難。辱駡性語言或身體暴力會導致終身抑鬱。事實證明，辱駡會使憂鬱症的風險增加兩倍以上。逆境是壓力的一個重要來源。
一個人能否召集資源成功應對或導致絕望，取決於情況和個人。在家裡或學校受到身體或言語虐待的兒童，如果他們沒有辦法逃脫，那麼患憂鬱症的風險就會更大。不過，情況或許無法改變，但人們正面的態度、對事件的解釋和意義的瞭解，可以提供對抗憂鬱症和其他疾病的能量。
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6.完美主義與憂鬱症有什麼聯繫？
那些受困于完美主義的人，是永遠的自我批評者，他們總是嚴厲地評價自己。他們專注於自己最想避免的事—負面的評價和失敗。這種心態使人們無法接受有價值的挑戰，使他們完全自我陶醉，總是在自己身上找缺點。
即使在他們完成了一項任務之後，完美主義者也無法享受到成就感；他們對錯誤的持續關注，導致他們被對自己表現的不確定性所困擾。他們的消極會導致對自己的負面扭曲看法，自我懷疑，以及不充分和無價值的感覺。
完美主義者很容易患上憂鬱症，因為他們永遠無法達到自己的目標，所以他們無法保持自我價值。
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7.為什麼憂鬱症與習得性無助有關？
習得性無助是一種心理狀態，在這種狀態下，人們認為他們不能改變令人痛苦的情況，這是童年被虐待或被忽視的結果。因此，患有習得性無助感的人是被動的，這使他們在需要幫助時無法尋求幫助，也無法尋求他人的幫助，造成額外的悲傷和無望，這也是憂鬱症的特徵。然而，解開 “任何行動都不重要 “的概念是可能的；治癒無助感還需要對生活中哪些是可控的、哪些是不可控的事物，獲得一個現實的想法。
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8.炎症在憂鬱症中起作用嗎？
大腦中的神經迴路和炎症途徑是相互關聯的，越來越多的證據表明，憂鬱症和炎症有關聯。科學家們意識到，神經迴路和炎症途徑之間存在著串擾。神經科學家意識到，心理上的痛苦是由消極思想引起的。
當身體通過釋放免疫細胞對傷害和疼痛作出反應時，就會發生炎症。研究表明，苦惱會啟動炎症反應。治療憂鬱症的藥物經常失敗，因為它們不針對炎症，而炎症可能是由大腦中的炎症細胞引起的。
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9.是什麼導致了與孤獨有關的憂鬱症？
根據研究，孤獨不僅以各種方式影響大腦和身體；它還會增加壓力荷爾蒙的分泌，對記憶和學習產生不利的影響。此外，孤獨使處理所有其他壓力的難度大大增加。孤獨已被證明會導致炎症，這可能導致憂鬱症，因為它降低了免疫系統對抗感染的能力。
因為孤獨的而度過蹩腳的一天，足以讓我們淚流滿面，而這些淚水會讓我們感到心力交瘁，萎靡不振。據專家介紹，孤獨對健康的影響比吸煙更嚴重。
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10.大腦中憂鬱症的過程是什麼？
認為憂鬱症是由大腦中的 “化學失衡 “造成的，這種看法非常普遍。將憂鬱症視為主要是生物性腦部疾病是適得其反的，因為憂鬱症的成因其實要複雜得多。
憂鬱症可以被看作是一種反應，是對壓倒性負面情況的反應，在這種情況下，你幾乎沒有個人控制力，缺乏處理這些情況的資源，也沒有什麼社會支援。這種反應會產生許多大腦過程，包括記憶困難、思維遲鈍、無法感受到快樂、食慾下降和對性生活不感興趣，以及對疼痛的感知增加。
一項神經影像學研究確實表明，憂鬱症患者的大腦功能發生了變化，而這些變化一般與通常一起工作的大腦區域之間的連線性受損有關。隨著憂鬱症的解除，這種變化會被逆轉。
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11.是否有一些因素會增加患憂鬱症的機會？
遺傳學被認為賦予了一些憂鬱症的易感性，但沒有一個單一的基因，或一組基因被牽連進來；大量的基因–其中大部分是可以通過飲食或行為來改變的–在壓力條件下對憂鬱症的易感性貢獻很小。很多人其實是由於他們的個性特徵而有憂鬱症的風險，特別是如果他們是焦慮的、低自尊的、完美主義的、對個人批評敏感、或自我批評和消極的。神經質是大五人格維度中與憂鬱症易感性最相關的特質。神經質特質高的人，在別人不會感到痛苦和擔心的情況下，會經常感到懷疑自己。此外，女性在離婚後患憂鬱症的風險特別高，而男性在面臨財務、職業或法律困難時，風險特別高。
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12.如果我的母親或父親是憂鬱症患者，我是否會變得抑鬱？
憂鬱症可以通過幾種方式代代相傳。孩子們可能從父母那裡獲得憂鬱症，因為他們在不知不覺中呼吸著充滿抑鬱思想和解釋方式的空氣。除了共用眾多使他們易患憂鬱症的基因外，父母和子女還可能共用一系列使他們易患憂鬱症的行為模式。
如果母親是憂鬱症患者，嬰兒就不會與母親建立牢固的依戀關係，這就是為什麼他們在情緒調節、抗壓和社會參與方面有困難。治療憂鬱症的母親經常是治療兒童問題的最好方法。
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13.憂鬱症和焦慮症之間有什麼聯繫？
研究人員認為，憂鬱症和焦慮症是一枚硬幣的兩面。當一個人焦慮時，他或她會專注於未來的潛在結果，而當憂鬱時，個人會專注於過去的事件。憂鬱症被認為是在持續焦慮的基礎上，由慢性焦慮造成的。重度憂鬱症經常伴隨著持續的焦慮，大約有一半的病人都有這種情況。除了失眠、注意力難以集中和消極思考外，重度憂鬱症和焦慮症的症狀還包括厭食症。各種消除憂鬱症的治療方法也能消除焦慮。
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14.為什麼憂鬱症的發病率在增加？
重度憂鬱症正變得越來越普遍，特別是在年輕人中。重度憂鬱症的終生風險約為20%，目前最高的流行率出現在年輕人（18至29歲），最低的流行率出現在老年人（65歲及以上）。
青少年特別脆弱的原因很多。從社會因素到個人因素，這個清單很長。還涉及文化問題。安全問題和對風險的接受程度降低，限制了兒童進行非結構化遊戲的機會—在這種情況下，兒童才能獲得朋友，發展社會技能，並學習如何控制自己的生活。
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15.憂鬱症在女性中比在男性中更普遍嗎？
在世界各地，女性患憂鬱症的可能性是男性的1.7倍，這種差異產生於青春期。此外，年輕女性比男性更有可能經歷憂鬱症，儘管在青春期之前，男性和女性的憂鬱症發病率相同。生物以及社會和文化因素被認為與此有關。
女性傾向於經歷內化症狀，表現為身體疼痛、社會退縮和自責，而男性傾向於表現外化行為，包括易怒、憤怒、攻擊性和藥物使用。此外，分娩被認為與一種獨特的憂鬱症有關；除了產後新媽媽的巨大需求外，產後荷爾蒙的轉變，可能在憂鬱症因果關係中起作用。
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