大部分的人都有這樣的經驗，就是當我們一說到什麼事情，自己的腦海就浮現那樣的影像。譬如我說「豆腐」，你的腦海中就會出現「豆腐」；不管是哪一種豆腐，你的腦袋都會馬上把過去自己對豆腐的直接印象呈現出來。運用這樣的原理，我們可以把抽象的感覺、壓力、喜悅、開心、難過等，轉化成「內在影像」；而我將這種「內在影像」稱為「心靈電影」。

一個人的「心靈電影」決定了他的狀態。舉例來說，當你一個人待在山中的小木屋，且心靈電影上映的是恐怖片時，就很容易把這些東西代入現在的狀態，讓你變得容易受到驚嚇。因為那些恐怖的橋段都已在腦海中演過一次，這時候，你的內在就會相對比較脆弱。同樣的，如果你的心靈電影放映的是英雄片，這時候的自己一定會比較熱血，願意付出，甚至更容易冒險。

至於要選擇播放哪些心靈電影，其實都是自己的選擇。選擇冒險、熱血的電影，自己就會更充滿熱情；如果是負面、灰暗的影像，那麼你的狀態一定很不好。所以，善用心靈電影院，就能有效改變自己的狀態，翻轉出不一樣的自己。