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身體 BODY

你能買到好油嗎?橄欖油如何選?

現在市面上有許多進口橄欖油,除了產地,榨取方式、質地和味道都不同,要如何選擇真正適合自己,品質又有保障的橄欖油呢? 以下就詳細的告訴您!

糖也傷皮膚?!皺紋可以顯示你的飲食習慣

食物是近期才被加入老化外在因素的清單中,營養化妝學研究營養及你的飲食習慣如何影響你的外表,早期的研究認為如果我們能藉改變飲食習慣,來降低心臟病、糖尿病、高血壓與其他與年紀相關疾病的風險,當然也能改善外表。

一周斷食一天! 重啟身體循環的按鍵

我們常聽到為了宗教目的,進行相當時間的斷食。這部分是著重在精神的修行層面。而在中醫和印度傳統阿育吠陀醫學中,也有斷食的概念,並且成為一種養生法和治療法。

易瘦體質養成!低GI飲食攻略心法

「G.I.指數」為升糖指數(Glycemic index),指食物在體內轉化成葡萄糖的速度。GI指數越高,轉換速度越快。攝取高GI食物後,血糖會快速上升、促使身體大量分泌胰島素,將血糖轉為能量,或轉為脂肪儲存。胰島素分泌的多寡,多則容易產生體脂肪囤積,少則有飽足感,延緩腸胃消化速度,脂肪不易囤積。

心靈 SPIRIT

順其自然,別試著控制

大部分的人都想要控制環境,希望事事如己意,但有時候這樣反而對自己不利。每當你想要控制他人,想要要求別人照著你的…

清靜無為,讓內在智慧浮現

在極度忙碌、步調快速的生活中,很少有時間,能讓自己完全清閒下來。其實,清閒不是指在電腦前和朋友閒聊、參加各種聚…

【塔羅】這件事情會有轉機嗎?

是不是有一件事,你很希望能有轉機呢? 請專心想著這件事情,從A~E五張塔羅牌中,選一張最有感覺的,看看這件事情會如何發展。

放開對方的手前,要不要再想想…

當你結了婚,或者你想結婚、正在考慮要不要結婚,不知你有沒有想過或會不會思考,你期望從婚姻中得到什麼?是否自問過:「我和這個人結婚的目的是什麼?」

生活 LIVING

東京下町˙建築散策

東京的下町,東京的東邊。

從深受日本文人喜愛的谷根千一代,到上野博物館群。延伸至淺草、日本橋、馬喰横町,最近興起的藏前、清澄白河一直到門前仲町。下町保存著一些歷史痕跡,一些老舖,一些年長的人,還有一些熱情的朋友。

解密!你所不知道的布達佩斯

布達佩斯(Budapest),匈牙利的首都。有多個美稱,「歐洲之心」、「多瑙河明珠」、「溫泉之都」、「東歐小巴黎」等。不但是匈牙利最大的城市,也是主要的政治,商業,經濟以及觀光城市。對東歐而言,也是不可或缺的中繼站。

我如何進入生酮?一位營養學者的掙扎故事

黎安妮.福格爾(Leanne Vogel)的生酮旅程則始於二○一四年,當時她才剛開始改採高脂肪、低碳水化合物的飲食方式。以下是她與食物和飲食習慣的奮鬥故事:

勇闖北非! 寫在摩洛哥自助旅行之前

充滿異國風情的摩洛哥古城、神秘又迷人的沙漠風情與經典雋永的電影場景,這些都是大家興起前往摩洛哥念頭的原因,這些對於摩洛哥的美好想像當然是真的,但時常被忽略的黑暗面你也不可不知,以下不是要潑你冷水,而是給你心理建設,讓你遊得更開心也能避免落入陷阱。

VIP限定文章

12種低碳水零食(淨碳水/份量全圖解)

當施行低醣生酮飲食,卻又覺得餓的時候,有哪些小份量的食物,可以當零食吃呢? 我們為你列舉十二種方便取得的零食,可以拿來解嘴饞和止餓唷!

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10個動作,站/坐輕鬆平小腹!(全圖解)

不管是上班或是看電視,只要你有空,都可以用這十個動作,輕鬆鍛鍊你的核心肌群、刷平小腹! (VIP專區)

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