離婚快樂！七個方法幫助離婚後的你重新開始

離婚後是一個人一生中非常具有挑戰性和壓倒性的時期。

這是一場沒有人願意獨自騎行的情感過山車。你可能很難適應再次單身，以及“擺脫”已婚的“習慣”，特別是如果你已經結婚多年。

為了讓你的生活繼續向前發展，首先你要學會關注自己。利用這個寶貴的機會，重新發現你是誰。把你生命中的這段時間，想像成一次探索真實的你的冒險。

深吸一口氣，說……請真正的我站起來！

以下提供給你七個方法，幫助你重新開始:

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1）珍惜你的輝煌與特別

對很多人來說，意識到你生來就是一顆“鑽石”是很困難的。想想你在很多方面是多麼的有天賦吧！隨著時間的推移，您可能已經忘記了自己獨特的天份，而只想到你不喜歡自己或生活的哪些方面。從今天開始，設定一個新的意圖，列出你所有的優秀品質，並每天閱讀這份清單。繼續閱讀直到你相信它。譬如：美麗的微笑、善良、慷慨、愛心、關懷、聰明……繼續前進，讓自己看到靈魂裡閃耀的色彩。它早已經在那裡了！

2) 每天十分鐘專注一件事

在離婚期間和之後，通常會有悲傷的感覺，類似於失去某人之後的感覺。許多人會覺得有必要保持忙碌，以使他們的注意力遠離這個壓力大的時間。而為了成為最好的自己和保護孩子，重要的是要記住，你應該每天為自己做一些特別的事，即使只有 10 分鐘。它可以像是散步，或用你最喜歡的一杯茶看書一樣簡單。給自己許可去做吧。你越幸福，你的家人就會越幸福！

3）學會放手

執著於遺憾和苦澀，只會讓你的人生無法繼續前進。你內心的聲音是否正在加班處理所有的“如果”和“如果”？這在一段時間內是正常的，但問問你自己……這些想法是為我服務還是幫助我感覺更好？一遍又一遍地思考它們會改變什麼嗎？為了讓你的生活向前發展，重要的是，要承認你的感受並從過去的經歷中學習，以便為你人生下一個激動人心的篇章做好準備。是的，離婚後還有生活！

4) 減輕負擔

離婚後的生活通常意味著更多的責任。如果你是單親父母，或者現在是曾經共享待辦事項清單的唯一負責人，你該如何處理這一切而不感到太多壓力？首先，學會多笑，尤其是對自己笑。學會放手，不要那麼認真地對待生活。

學會活在當下。活在當下是生活中所有“好東西”發生的地方。可以這樣想：當一個人錯過這一刻時，一個人就錯過了自己的生活。

那麼我們如何活在當下呢？

如果你感受到壓力，請立即將當前的想法留在腦海中並取下眼罩、開始環顧四周。仔細觀察當下的一切。專注地使用你所有的感官！例如，如果你和孩子在一起，請觀察他們。珍惜他們的笑容。給他們一個擁抱。看到他們真正的美麗，並感謝他們成為你生活的一部分。

無論你身在何處，都要活在當下，用你所有的感官把自己拉回到當下。花時間去欣賞你周圍已經存在的所有美麗。你只需要在場就可以看到它！

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5) 什麼讓你真正快樂？

什麼對你來說真正重要？你覺得你人生的真正目的是什麼？如果有人問你這些問題，你會怎麼回答？

了解你的目的可以讓你真正了解你是誰。它為你的生活指明了方向，並幫助你就該方向做出清晰而輕鬆的決定。這是你的指南針！

當你根據自己的目標來生活時，你就是正直地生活，在生活的各個方面都與你的真實身份保持一致。花點時間專注於對你來說真正重要的事情。感受你心中存在的真正激情，並將它們寫下來。

6）你的共鳴對你有什麼看法？

如前所述，在經歷離婚時，你的情緒可以比作過山車。利用這段時間重新連接到你對自己是誰的內在意識。學會保持靜止，以了解你所感受到的情緒。

開始檢查自己，以識別你的感受是低（負）能量還是高（正）能量。

一些會讓你陷入困境的低能量例子是壓力、恐懼、怨恨和缺乏感（缺乏時間或金錢）。推動你的生活向前發展的高能量例子是喜悅、豐富、快樂、愛和同情。

如果你感到精力不足，該如何幫助自己轉變，以感受更多的精力充沛？

幫助自己轉變的一種方法是感謝你現在生活中發生的事情。

7) 忠於自己

在離婚期間甚至離婚之後，我們常常充滿疑惑。我們質疑自己什麼是正確的，該做什麼或我們的感受。這件事情我應該還是不應該做？可能每個決定看起來都變得有些困難。

但當你很難做決定的時候，請傾聽你的心。什麼感覺對了？什麼感覺不太對？如果情況感覺不對，請通過暫停或等待來尊重這種感覺。有時等待是最好的選擇。通過等待，你可能已經讓情況更容易展開而不必擔心！

你曾經發生過這些事情嗎？你被要求加入一個委員會或自願做某事，你說“是”，即使你知道這會使你的日程安排更緊。或者你真的不想？

你如何阻止這種情況發生？下次遇到這種情況時，當你已經準備好說“是”……請停止！深呼吸，甚至後退一步。感謝這個人想到你，但讓他們知道你必須檢查你的日曆才能回覆他們。當你確實有時間考慮時，請專注於你的感受。你對參與感到興奮還是有些阻力？如果一兩天後你仍然感到懷疑，請意識到時機可能不對。如果你感到興奮，請說“是”並玩得開心！

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