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香料減肥? 7種常見的減肥廚房香料

香料減肥? 7種常見的減肥廚房香料








你一定聽說過“減肥之旅從廚房開始”。雖然健康的減肥是均衡飲食和運動的結果,但你的飲食可以發揮更重要的作用。如果你正在嘗試減肥,這裡有一些食物選項可以參考。

沒有添加各種香料的印度食物是不完整的,而這些香料不僅可以為食物增添風味,還能在體重計上顯示出美妙的效果。

如果你想減肥,以下有七種香料,你可以考慮包含在減肥飲食中。

1.薑黃

薑黃具有抗菌、抗炎和抗病毒特性,並富含抗氧化劑。它有助於瞬間為身體增添溫暖。它可以促進消化系統活動,並幫助增加新陳代謝。你可以在咖哩、茶或水中使用 薑黃

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2.肉桂

從冰沙、烘焙蛋糕到咖哩,肉桂用於製作各種菜餚。它富含抗氧化劑和抗炎特性。每天早上喝 肉桂 水會增加新陳代謝率。如果一個人有胰島素抵抗,他吃的碳水化合物會轉化為糖,而糖不會代謝到所需的量,就會轉化為脂肪。 肉桂可以幫助打破這個循環,從而減輕體重。

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3.茴香籽

茴香籽常被稱為 saunf,通常在飯後食用,作為口腔清新劑和幫助消化。 Saunf 可以幫助抑制飢餓感,進而阻止暴飲暴食。你可以將它添加到茶、咖哩,或早上第一件事喝saunf水。

Saunf 還富含維生素 A、C 和 D 以及抗氧化劑,可以為你的健康減肥鋪路。


4.小茴香籽

一茶匙小茴香籽浸泡一夜,可以大大加快你的減肥之旅。你可以在咖哩、麵包、湯和豆類中添加小茴香籽,除了增添香味之外,還能增加新陳代謝。


5.胡蘆巴種子

胡蘆巴種子富含纖維,可讓你長時間保持飽腹感,從而避免暴飲暴食。胡蘆巴可以幫助減少你的膳食脂肪和卡路里攝入量。它讓你維持更長時間的飽腹感,也能抑制食欲,也就是減肥之旅中最大的障礙。


你可以直接買各種香料研磨成的咖哩粉,一次提升新陳代謝率!


6.荳蔻

晚上用溫水喝荳蔻,有助於提高新陳代謝率。 荳蔻 含有褪黑激素,這對提高代謝率至關重要。高代謝率有助於身體更快地消耗脂肪,並釋放更多能量。因此, 荳蔻是一種對抗病態肥胖的健康香料。


7.黑胡椒

從緩解充血到幫助減肥,黑胡椒具有多種健康益處。要減掉多餘的體重,可以在綠茶中加入一撮黑胡椒,每天喝兩到三遍。黑胡椒中的植物營養素也有助於燃燒多餘的脂肪。




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