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當對人生感到迷惘時。。五個「微領悟」讓人豁然開朗

當對人生感到迷惘時。。五個「微領悟」讓人豁然開朗

當對人生感到迷惘時。。五個「微領悟」讓人豁然開朗






本文摘自《微領悟:99個禪學思維,找出人生需要的小答案》


對人生感到迷惘時 ──把「無常」當作生存的關鍵詞

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1
首先,發自內心接受「無常」──「微領悟」的起點

●世界上所有事物皆「無常」

「諸行無常」是佛教的基本思想之一,意思是「世間森羅萬象,一切事物皆在剎那間變化流逝」。

不過所謂的世人,卻討厭發生在自己身上的變化,試圖對抗「無常」。可是即便再怎麼努力,卻還是無法抗衡。

因此,先打從心底接受無常吧。比起在手忙腳亂的逆勢中掙扎,不如順應無常,在無常中發揮自己的能力。如此一來,心境會變得更自在,人生也會朝更好的方向前進。

不妨有空時就對自己說:「無常、無常,諸行無常。世界上所有事物皆無常。」如果你現在的狀況並不好,請想著「馬上就要變好了」;相反地,如果你現在正好處在巔峰狀態,也要抱著「好景不常,絕不能得意忘形」的態度。

讓「無常」的思考,帶你活得更好。

2
絕對不勉強自己
──這麼一來,「苦痛」就會消失

●在禪的境界中,為什麼經常使用「雲」這樣的字眼呢?

例如人們在體力、精神持續消耗的情況下,會變得無法像以往一樣地工作。如果在這種時候,人們還是說著「不對,我應該是不知道什麼是累的人啊」,或是「不管怎樣都要做出成果」而繼續努力的話,結果會怎樣呢?

可想而知,最後不僅僅身心承受著痛苦,同時扼腕於成效不彰的工作表現。

這個結果一點也不讓人意外。不妨經常讓處在變動的身心狀態找到放鬆的機會,偶爾在工作上放慢腳步也很好。如此一來,「痛苦」也好,「煩惱」也好,都不會再出現。

在禪的境界中,「雲」是經常出現的字眼。例如「白雲自在」「雲無心出岫」「坐看雲起時」等等,前述的每個意境都在比擬「白雲捲向天空,在風的吹拂下任意變換形狀,卻不失雲的本質,優游自在,隨即消失無蹤」這樣的生活方式,而這不也是人們理想的生活態度嗎?

身心感到痛苦時,就抬頭看雲去。你會看見「對抗無常只是徒然,絕不過分勉強自己」這樣的「微領悟」。

3
察覺日常的微小變化
──這就是一種「微領悟」

●停止思考,讓眼睛看向風景

「每天都重複做著同樣的事情,即使說要察覺『無常』也……」這麼想的人應該不少吧。

不過,那可能是人們的感受能力在平日的庸庸碌碌中逐漸鈍化,所以才沒能察覺「無常」吧。

在通勤和散步的路上也好,從家裡或公司的窗戶向外遠眺也好,偶爾讓自己將目光投向周遭和自然界的變化。

例如春天來臨,櫻花樹的枝幹上冒出了小小的花蕾,仔細觀察可以看見花蕾日漸膨大,正含苞待放;到了夏季,青草散發著濕熱的氣息;秋意漸深,落葉樹的葉子也陸續變了顏色;等到清晨的地面上覆蓋起一層白霜,這才察覺寒冬已初來乍到。

這就是「微領悟」。察覺日常生活中每個時刻的變化,心有了餘裕,感受「無常」的能力也變得更敏銳。反過來說,要感受「無常」,就要創造心的餘裕。

4
不順遂是正常的
──讓「不幸」轉「幸」的思考方法

●只需想著「這也是命運」

我經常用山頂和山谷的例子來談幸與不幸。

人們從山頂上眺望的景致十分壯麗。可是若每天都能看到這種風景,就會視為理所當然,並不再因此而感動了吧。

那麼,從山谷下地吆喝著、攀爬好一段時間才登上山頂的人們,又怎麼想呢?應該是被眼前一望無際的景色所感動,內心懷著滿滿的幸福感吧。

亦即正是這些看來不幸的艱苦,提升了了人們心中的幸福感。換句話說,由於人生有幸、有不幸,人們才得以感受滿足。

世界上並不存在長長久久的順遂人生,就算有,過久了也會變得麻木,而失去感受幸福的能力。

另一方面,就算遭遇不順遂的事情,或是一直過著艱苦的生活,都是沒辦法的事。在命運面前,我們既不用憤世嫉俗,也無須逃避,而是迎上前,勇敢承擔。同時腳踏實地,盡力而為。如此一來,不幸就能成為強大自己的食糧,「不幸」轉「幸」的機會將很快到來。

5
過去的就讓它過去
──全心全意專注「當下」

●關鍵是「澈底忘記」

建立起「無常」的觀念後,我們會開始理解到,每個當下都將在轉瞬間成為過去,而且再怎麼努力都無法重拾的過去。

儘管每個人很清楚這點,卻還是經常糾結在「如果沒做那件事就好了」「如果沒說那些話就好了」,而煩惱不已。

我們要知道,決定將來的,並不是自己堆積成山的過去,而是每一個「當下」的累積。你可能會想「這不是一樣嗎?」,實際上卻不是如此。不同於無法重頭再來的過去,正因為是「當下」,才擁有無限的可能性。就算你的過去曾被貼上失敗的標籤,還是可以專注於「當下」好好努力。所謂的「當下」的積累,就是這麼回事。

像這樣慢慢鴨子划水,最後,過去的價值也將轉變成「因為有那些過去,才有現在的我」。相反地,無論過去自己能力多好,若是當下毫無作為,過去的價值也會砍半。因此,請把過去的輝煌留在那「美好的時代」。澈底拋開過去成敗,才能全心全意專注於當下。


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首先,發自內心接受「無常」 
──「微領悟」的起點 
●世界上所有事物皆「無常」 
「諸行無常」是佛教的基本思想之一,意思是「世間森羅萬象,一切事物皆在剎那間變化流逝」。 
不過所謂的世人,卻討厭發生在自己身上的變化,試圖對抗「無常」。可是即便再怎麼努力,卻還是無法抗衡。 
因此,先打從心底接受無常吧。比起在手忙腳亂的逆勢中掙扎,不如順應無常,在無常中發揮自己的能力。如此一來,心境會變得更自在,人生也會朝更好的方向前進。 
不妨有空時就對自己說:「無常、無常,諸行無常。世界上所有事物皆無常。」如果你現在的狀況並不好,請想著「馬上就要變好了」;相反地,如果你現在正好處在巔峰狀態,也要抱著「好景不常,絕不能得意忘形」的態度。 
讓「無常」的思考,帶你活得更好。 
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