焦慮和憂鬱是情緒障礙的類型。憂鬱會導致悲傷、絕望和精力下降的感覺。焦慮會產生緊張、擔心或恐懼的感覺。雖然這兩個條件不同，但你可以同時擁有兩者。激動和煩躁也可能是憂鬱症的症狀。
不時感到焦慮或憂鬱是正常的。但是，當這些感覺經常發生並干擾你的生活時，你可能患有可治癒的疾病。
你的症狀可以幫助醫生確定你患有這兩種疾病中的哪一種，或者你是否同時患有這兩種疾病。一些相同的治療方法適用於焦慮和憂鬱。
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什麼是憂鬱症？
憂鬱會影響你的感受和行為。當你情緒低落時，你可能會出現以下症狀：
悲傷、絕望或焦慮
對曾經喜歡的事物失去興趣
缺乏活力
比以前多吃或少吃
睡得太少或太多
思考或注意力不集中
要將你的症狀視為憂鬱症，你需要在一天中的大部分時間（幾乎每天）都有症狀，並持續至少 2 週。而且他們不應該有醫療上的原因，比如甲狀腺問題。你的醫生可以檢查你是否有導致憂鬱症狀的身體狀況。
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什麼是焦慮？
擔心和恐懼是生活的正常部分。但是，當這些感覺沒有消失或過度時，它們可能是焦慮症的跡象。
如果你經常感到以下情況，則可能存在焦慮問題：
被憂慮淹沒
暴躁或緊張
出汗或顫抖
就像你失去了控制
焦慮症有幾種類型，每種都有自己的症狀。
廣泛性焦慮症是指你擔心很多不同的事情。
社交焦慮症是指當你與其他人在一起時會過度擔心。
恐慌症會導致突然的恐懼感，並伴有胸痛和心跳等症狀。
空間恐懼症是對地方或事物的強烈恐懼，例如封閉空間或動物。
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他們有何不同？
憂鬱症和焦慮症之間的主要區別在於症狀。憂鬱症是一種持續的悲傷情緒。你也沒有精力，對曾經熱愛的活動失去興趣。有些憂鬱症患者會想著傷害自己。
焦慮涉及你無法控制的恐懼或擔心。根據你的焦慮類型，焦慮可能會在日常活動中浮出水面，例如結識新朋友。
他們有什麼關係？
憂鬱和焦慮都很常見，而且經常同時發生。大約 60% 的焦慮症患者也有憂鬱症狀，反之亦然。每種情況都會使另一種情況的症狀變得更糟，或持續時間更長。
兩種情況背後可能存在相同的基因。焦慮和憂鬱也可能源於大腦中相同的結構或過程。生命早期的壓力和創傷會引發憂鬱和焦慮。
如果你有焦慮症，你患憂鬱症的風險可能會更高。專家說，迴避你害怕的事情可能會導致憂鬱。
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如何治療憂鬱和焦慮？
當它們同時發生時，醫生可能更難診斷和治療憂鬱症和焦慮症。這就是為什麼告訴你的醫生你的所有症狀很重要。
焦慮和憂鬱的治療包括談話療法、藥物治療或兩者的結合。認知行為療法（CBT）是主要的談話療法之一。它教你如何以不同的方式思考和行為，以停止引發你的焦慮或憂鬱。
抗憂鬱藥是治療憂鬱症的藥物。它們會改變大腦中化學物質的平衡，從而改善你的情緒。抗焦慮藥、抗憂鬱藥和 β 受體阻滯劑是治療焦慮症的藥物。
你越早開始治療，它就越有可能幫助你。讓醫生知道你正在接受的治療是否不能緩解你的症狀，或是否會引起副作用。可能需要嘗試幾次才能找到最適合你的治療方法。
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