正念的練習，訓練我們時時刻刻不帶評價的覺察，經常問自己，「心在哪裡？」如果發現到心已經離開了當下這身體正在做的事情，就溫柔地把心再帶回這個當下，不論是走路、飲食、靜坐、工作或洗澡……隨時培養人在心在的習慣。從基林沃司教授的研究來看，練習正念真是一大福音，因為練習得越多，快樂指數自然越高。
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相信大家最近一定常看到美國藥妝iHerb網站的推廣廣告，凱晰也是。iHerb其實是個老牌子唷! 它創立於1996年，總公司位於加州，是美國藥妝電商排名前三大，平台上銷售歐美優質的營養保健品、精油美妝品、健身補充品、嬰兒用品和食品百貨，總共有1200種以上的品牌、三萬件以上的商品，寄往超過160個國家，還有支援10種語言的客服團隊，是不是超強?!而且許多商品價格都低於市價，又有很多折扣，去逛逛看就知道，產品CP值超高!
