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首先，我想從這許多的荷爾蒙裡，先介紹和我們身體每天變化有緊密關係的「生長激素」與「褪黑激素」。 生長激素與褪黑激素這兩種荷爾蒙，是很有名的抗老化荷爾蒙，會在睡眠時期進行作用。 如同《格林童話》的故事，鞋匠晚上睡覺的時候，小矮人會出來幫鞋匠做鞋子。夜晚是副交感神經產生優勢作用的時候，進行修補並活化身體，使其新生的作用。 生長激素正如其名，是促進身體生長的荷爾蒙。 生長激素最多在睡眠時期分泌，作用是使骨骼增粗、增加肌肉、拉長身高。所謂「一暝大一寸」，就是生長激素的作用。 那麼，對我們這些已經長大的成人來說，是否就可以不理會生長激素的作用？ 錯。就算是發育完畢的成人，生長激素也具有很大的作用。
抗老強健免疫力荷爾蒙: 生長激素與褪黑激素
遵循阿育吠陀醫學的人認為，蜂蜜能防止香草帶來的惡性副作用。阿育吠陀醫學本身亦會考量蜂蜜的年份。根據此古老智慧所示，新鮮蜂蜜較補；而年份較久的蜂蜜，含較好的天然去濕能力，可用於淨化與解毒的需求。傳統印度醫學認為，用具有療效的植物製成的單品種蜂蜜（varietal honeys，採收自單一植物的花蜜），可採用與植物本身相同的應用方式。由此可見，蜂蜜中含有原生植物內的植物性化合物。事實上，研究顯示任何的蜂蜜成分，皆含有4%植物性化合物可於原生植物組織內找到。
古老的食療配方: 蜂蜜在各文化的歷史與療效
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減肥與塑身，雕塑完美身材常是許多女孩子一生努力不懈的點。想避免蘿蔔腿並擁有一雙美腿是許多女孩的目標；減肥塑身都是可以靠健身而達成的，就看你有沒有恆心與毅力囉！現在大家可以輕柔按摩自己的雙腿，感受一下是否溫暖、柔軟而且有彈性呢？減肥與健康小常識：如果比手掌更冰涼、或是軟趴趴缺乏彈性，那麼就是屬於脂肪型；若是硬梆梆或肌肉裡有硬腫塊就比較屬於肌肉型；若手指按壓後有明顯痕跡，穿鞋子、襪子覺得腫脹，那麼就是屬於水腫型。
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