近年來，排毒水已成為一種流行的飲料，這是有原因的。它不僅味道好，而且排毒水還具有豐富的健康益處。
如果你想改善健康狀況，提高能量水準並減輕體重，排毒水是一個很好的開始。以下，我們提出有關排毒水的基礎知識，包括如何製作不同成分的排毒水。
排毒水是什麼？
排毒水是用水果、蔬菜或草藥浸泡過的水。
為什麼這樣做？排毒水被認為可以幫助身體沖走毒素，改善消化功能。當你喝排毒水時，水果、蔬菜或草藥中的營養物質被釋放到水中，然後為你的身體提供水分和一系列其他健康益處。
排毒水是為你的飲食添加更多維生素和礦物質，以及改善整體健康的好方法。這也是幫助啟動減肥之旅的一個好方法。
相關閱讀: 生活中處處是毒素，怎麼辦?立刻記住「簡單排毒5要訣」!
排毒水有什麼好處？
當你喝排毒水時，所添加成分的營養物質會進入你的血液，幫助沖走毒素。這種水還有助於為你的身體補充水分，這對沖走毒素至關重要。
排毒水是清潔身體系統的一個好方法，可以冷飲或熱飲。你可以在家製作排毒水，在普通水中加入你喜歡的成分或使用排毒水壺。
排毒水的製作方法
有許多不同的方法來製作排毒水，我們將與你分享我們最喜歡的三種方法。
最簡單的方法之一，是簡單地在一壺水中加入檸檬或青檸片。你也可以加入黃瓜、薄荷葉或草莓，製成清爽可口的飲料。
另一種製作排毒水的方法是使用榨汁機。將胡蘿蔔、蘋果、生薑和芹菜榨成汁，這是在清潔時獲得身體所需所有營養的好方法。
我們最喜歡製作排毒水的方法是使用攪拌器。這個配方包括鳳梨、黃瓜和薄荷葉。它很甜，很清爽，非常適合在炎熱的日子裡排毒。
相關閱讀: 蔬果汁美容養顏又瘦身?自製蔬果汁10大重點看這邊
選擇排毒水的果蔬
有各種水果和蔬菜可以用來製作排毒水。我們的一些最愛包括黃瓜、薄荷、檸檬、葡萄柚和生薑。
黃瓜是一個很好的選擇，因為它們的含水量很高，有助於沖走毒素。薄荷也是排毒的好幫手，因為它有一種清爽和振奮的氣味。檸檬是維生素C的一個重要來源，有助於提亮皮膚。葡萄柚富含抗氧化劑，有助於對抗自由基。而生薑是消化和促進新陳代謝的完美選擇。
如果你正在尋找一些特別的東西，也可以在排毒水中添加奇亞籽或抹茶粉等超級食品。奇亞籽的纖維含量高，有助於消化系統排毒。抹茶粉含有抗氧化劑、葉綠素和維生素C，使其成為任何排毒水配方的完美補充。
相關閱讀: 奇亞籽減肥? 奇亞籽能幫助瘦身的七大理由
排毒水的飲用方法
現在你知道了排毒水的所有好處，是時候學習如何製作了。
排毒水非常容易製作 – 你所需要的只是水，和你最喜歡的水果或蔬菜。只需將你選擇的成分切碎，並將它們加入一壺水中。你可以直接飲用，或讓它在冰箱裡浸泡一晚。
我們的一些最愛的材料包括黃瓜、薄荷、檸檬和生薑。黃瓜是很好的水合劑，薄荷是清爽和清潔的，檸檬可以排毒和鹼性化身體，而生薑是天然的排毒劑和新陳代謝的促進劑。
相關閱讀: 曼蒂家的豐盛沙拉!讓你迷上自做沙拉、蒙特婁人氣餐廳食譜大公開
總結
喝排毒水是改善健康和減肥的一個好方法。這也是清潔你的身體和擺脫毒素的好方法。你可以在家裡輕鬆而廉價地製作排毒水。你所需要的只是水、水果和蔬菜。有許多不同的成分組合可以用來製作排毒水。選擇你喜歡的水果和蔬菜，或者每次做排毒水時嘗試新的組合。
更多排毒的知識
推薦閱讀: 排毒‧調養 天天喝好湯：中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材，做出70道符合體質的全家養生湯料理
