吸引力法則認為，我們的經驗是由我們的思想和感覺所創造的，而我們所專注的事物，最終將被帶入生活中。作為一種哲學想法，吸引力法則具有悠久的歷史。近年來，由於《秘密》（The Secret）之類的書以及奧普拉（Oprah）和媒體的報導，該理論受歡迎程度倍增。
關於吸引力法則如何運作的理論很多，如果你感到好奇，以下有一段簡短的歷史，還有它是如何工作的一些說法。你可以嘗試使用它來減輕壓力（甚至彰顯生活中想要的東西）。
歷史背景
吸引力法則可以追溯到古代（甚至是聖經），但今天所引用的基本概念，是在19世紀作為新思想運動的一部分出現的。
直到1877年，俄羅斯神秘學家海倫娜·布拉瓦茨基（Helena Blavatsky）才用這個術語來形容人類精神不同元素之間的強大能量。1886年，普倫蒂斯·穆爾福德（Prentice Mulford）撰寫了一篇關於吸引力法則頗受歡迎的論文（他稱之為成功法則）
拉爾夫·特林（Ralph Trine）在其1897年的著作《與無限調和》中寫道，吸引力法則“在每個層面上普遍都起作用。我們吸引了我們所渴望或期望的一切。如果我們渴望一件事而期待另一件事，我們(的心靈平原)就會豎立如彼此對立的房產鄰居一般，很快在爭鬥中變得荒涼。
這個概念繼續被哲學家、自助理論作者和激勵性演講者所吹捧，直到21世紀，2006年，吸引力法則成為Rhonda Byrne的電影及其後續暢銷書“ 秘密 ( The Secret )”的基礎。
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吸引力法則是怎麼運行的?
根據吸引力法則，你的思想有能力在生活中得以體現。例如，如果你積極思考，並想像自己有足夠的錢過上舒適的生活，那麼你將會吸引一些機會前來，使這些願望成為現實。
另一方面，如果你不斷專注於自己不滿意的生活，就將繼續吸引負面的結果和人生經歷。
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嘗試練習
吸引力法則被廣泛認為是偽科學。但是，它使用了幾種實際的心理技巧，例如認知重構和可視化，可以幫助人們對自己的處境做出不同的思考。
吸引力法則不會神奇地給予你想要的一切，但這並不一定是沒有用的。
你可能會發現實踐吸引力法則的基本原則，能有助於：
● 鼓勵你養成更積極的態度
● 讓你有機會思考並享受自己擁有的東西
● 幫助你認識、挑戰和轉變看法
● 使你保持夢想和實現目標的動力
如果你想以不同的方式思考自己的生活，並營造一個積極的環境，讓變革可以真正實行，那麼你可以嘗試以下一些練習 — 然後，雖然每個練習都能獨立完成，但若將每個練習視為在上一個練習的基礎上邁出的一步，會更有幫助。
一、列出你的挫敗感
列出生活中所有讓你感到沮喪，或想要改變的事物，例如壓力大的工作、孩子的行為或人際關係衝突。
二、想想積極面
接下來，寫日記。對於清單上每一個挫敗感，請考慮這種情況的每個可能積極面。例如，艱苦的工作可能帶來穩定的收入、富有創造力的挑戰或個人成長。然後，你就能將工作視為提高耐心的工具，或者會發現工作的目的，是為了幫你帶來有價值的資訊，幫助你了解生活中哪些方面起不了作用，需要修正。
在工作中經歷了負面狀況的積極結果可能是，你會發現更適合自己才能和技能的職業。
三、寫或具象化你的願望
列出一生中不想要的東西後，寫下你想要的東西。你的清單不只是為了將正能量帶入你想要重新建構的世界，它也可以幫助你闡明目標。如果你不善常寫東西，而更朝向視覺思考，則可以用畫畫的方式呈現，像是製作拼貼畫，或使用Pinterest之類的網站來整理你想要的東西。
建立並維護生活中想要東西的視覺形象（而不是專注於你不想要的東西），可能是一種吸引積極變化和機會的有力方法。
列出你希望與自己現有的生活不同的詳細清單。每天，花一點時間來具象化你想要的生活以及生活在其中的感覺。
你還可以練習“顯示”你想要的生活。例如，想像你在花園裡放一朵特殊的花，在腦海中想像出花朵在院子裡的樣子、聞起來如何以及在手中捧成一束的感覺。應用這樣的方法，來具像化你的願望。
四、保持積極的態度
擁有積極的態度，不僅可以使你的臉上露出微笑，也意味著要為自己已經擁有的東西，以及對自己相信會來的東西感到感激。將注意力從你感到不足的地方，轉移到感恩和充實的感覺上。
你還可以通過與他人分享你的目標、夢想和企圖來增強積極的心態。向你信任的親友訴說你的積極態度，也可以使你獲得支持。
五、思考，感受，行動
嘗試使自己的思想，感覺和行為都集中在目標上，而不是挫敗感上。你可以通過積極的自我交談、具象化每天的生活、制定行動計劃以及多做些善良善舉來達到這一點。
最後、使用吸引力法則的提示
● 接受現狀。避免只專注於自己不喜歡的生活，或者花所有時間希望事情有所不同。接受現在的情況並不意味著你就不會做出積極的改變。只是提醒自己不要陷入持續負面的陷阱。
● 審視一下你的想法。如果你不確定自己的想法如何影響生活，那麼評估自己的思維方式，並確定你是偏向樂觀或悲觀的態度，可能會有所幫助。
● 保持感激之情。記錄下你感激不已的所有事物。寫日記能有很多好處，其中之一就是可以幫助你培養感恩的心態（這會在生活中創造更多良善的吸引力法則運作空間）。
● 重新調整你的注意力。用積極肯定的方式來表達你的想法：關注你想要的東西，而不是讓人沮喪的東西。
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