本我輪(Sacral chakra)是七個脈輪中的第二個。它位於肚臍正下方，在小腹的中間，在你的背部腰椎部分，與橙色和水元素相關。它相應的身體部位和器官是生殖器、下背部和腹部。
本我輪是情緒、感覺和刺激愉悅的中心。它在我們的性生活、性慾和性慾的表達中扮演著積極的角色。
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本我輪失衡
本我輪失衡或活動不足的人，可能感覺沮喪、超脫、放縱、具攻擊性、過度敏感、恐懼、焦慮和與他人界限不清的支配行為。生理症狀則可能有貧血、低血糖、腰痛、關節問題、低能量、脾腎疾病和經前綜合症等等。
如何得知我的本我輪不平衡？
坐在安靜的房間裡，放鬆身心，不要有任何打擾。如果坐在椅子上，請確保雙腳牢固地接觸地板。如果你坐在地板上，請確保坐在坐骨上、脊柱挺直。
閉上眼睛凝神，開始深呼吸。一旦你感到放鬆，就問自己以下問題，如實回答，看看是否與你產生共鳴，或直接感到沮喪？用這些問題來並幫助你了解自己的第二個脈輪是否阻塞。
你可以在那些生活場域體驗快樂？
你不允許在哪些場域體驗快樂？
你具創意與感性嗎？
你多久做一次真正喜歡的事？
你多久做一次真正不喜歡的事？
當你為他人做事時，是真心喜歡與付出嗎？還是只是為了贏得別人的認可或愛？
你有彼此依賴的關係嗎？怎麼為他們付出？
你是否總是想從生活中得到更多東西，還是對自己擁有的一切感到滿足？
你嫉妒著誰嗎？
你的生活是否過得輕鬆，還是認為自己必須奮鬥和犧牲，而且一切都是挑戰？
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我如何平衡我的本我輪？
運動、跳舞、各種移動！
使用廣藿香、依蘭依蘭、佛手柑、檀香、鼠尾草、茉莉、橙和玫瑰等精油。
冥想: 凝想橙色以便激活本我輪。
在你的生活、辦公室和家庭中引入微妙或明亮的橙色，以幫助療癒與激活通過本我輪的能量流。穿戴橙色衣服或珠寶也是讓能量生活化的好方法。
學會放手。情緒上的負擔會使我們疲憊不堪、承受重擔。無論是寫日記或部落格，還是與親密朋友聊天，一旦你發聲，或讓你的問題公開討論後，你就會感覺更好、情緒更輕鬆。
由於水是本我輪的元素，因此也可以去游泳。坐在游泳池或大海旁，或者只是在自己的浴室中沐浴、加入一些對應的精油，都會很有幫助。
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對本我輪有幫助的瑜伽姿勢
本我輪與表達情感和體驗愉悅的能力有關。我們的很多情緒都儲存在臀部，因此，髖部張開練習將非常有益。
開腳姿勢（Upavistha Konasana）
牛臉姿勢（Gomukhasana）
單腿國王鴿姿勢（Eka Pada Rajakapotasana）
斜倚束角姿勢（Supta Baddha Konasana）
半蛙姿勢（Ardha Bhekasana）
火木姿勢（Agnistambhasana）
療癒食品
富含健康脂肪的食物對本我輪有益。魚、堅果和種子，例如亞麻、芝麻、大麻、南瓜和葵花籽，對這種脈輪極為有效。橙色食物，例如橘子、胡蘿蔔、地瓜、桃子、杏子、芒果、木瓜、南瓜和橘子，都是本我輪的療癒食品。
嘗試使用多種治療方法、技巧和食物來平衡你的身心。改變不會在一夜之間發生，但只要做出改變的決定，就可能對改善身心狀況作出貢獻。
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