壓力

我向美國腸道計畫（American Gut Project）申請了他糞便微生物群的詳細分析。這個群眾募資的研究計畫取得了數千名一般人士的糞便樣本，目的是了解飲食與生活模式如何影響我們的腸道菌叢。近年來一連串的研究顯示，跟沒有罹患泛自閉症障礙的人士相比，泛自閉症障礙患者的腸道菌組合改變了，包括較高比例的厚壁菌門與較少的擬桿菌門（Bacteroidetes）菌群。腸躁症患者也呈現出類似的模式。強納森的糞便分析顯示，他也有相同的模式──他的腸道菌叢中，變形菌門與放線菌門（Actinobacteria）菌群較一般美國人少。然而，由於強納森的飲食習慣特異、有焦慮和壓力問題，還有腸躁症症狀，因此我們無法判定他腸道菌叢組合的改變到底是泛自閉症障礙、腸躁症或獨特的飲食習慣造成的。
負面情緒會對健康產生的影響: 焦慮、憂鬱、上癮、免疫力低下、腸炎
纖維肌痛症(Fibromyalgia)：四大迷思和事實，以及如何治療緩解纖維肌痛症
壓力胖? 降低皮質醇的 15 種簡單方法
媲美中藥的野菜—茵陳蒿
暴飲暴食 9 大可能原因，以及如何停止它!
每位女性都應該在飲食中加入的5種食物
南非醉茄對減重有效嗎?南非醉茄可能幫助減肥的六大原因
什麼是 Omega-3 脂肪酸？每天食用富含 Omega-3 食物的健康益處
跌倒也要帶著正念!正念跌倒練習
正念減壓!如何練習正念以整合身心，找回快樂的自己?