如果你曾經參加過瑜伽或冥想課程，那麼你可能聽過七個脈輪。它們是體內的能量中心，可以影響你的感覺和行為方式。譬如，心輪：可以從名字知道，心輪位於你的心臟。當它失控時，它會影響你的愛情生活。
你的脈輪從頭頂開始，沿著身體中樞向下移動到你的脊椎底部，通常被描述為“暢通無阻”或“阻塞”，“打開”或“關閉”。瑜伽老師和整體健康專家 Dani Schenone 說，當脈輪暢通時，你處於平衡狀態，能夠發揮最佳功能。就 心輪 而言，它和處於平衡狀態時的愛和理解有關，心理和精神顧問達維達·拉帕波特說，如果過度思考，可能會導致關閉心輪。最終結果會使建立和維持健康的關係變得困難。
幸運的是，了解心輪阻塞的症狀，可以幫助你正面解決它——但要保持心輪清晰通常是一個持續的過程。 “不要認為你可以永久解決堵塞問題，”她說， “沒有一次性解決方案：清除阻塞的心輪，就像所有其他脈輪一樣，是一個持續的過程。”她建議與自己保持聯繫，這樣你就可以發現任何阻礙。並通過寫日記、瑜伽、冥想甚至談話療法等治療活動來解決它。為了幫助你入門，專家分享了心輪受阻的 15 個跡象，以及你可以採取的行動:
1. 你一直沉浸在過去的關係中
拉帕波特說，感覺被困在過去，並渴望一段舊的（早就結束的）關係，可能是心輪阻塞的跡象。你需要放手繼續前進。 “如果那段感情真的結束了，看看你們在一起時，哪些相處模式是無效的，哪些是有效的，然後利用這些訊息繼續前進，”她說。 “這可以讓你在尋找新的、更健康的關係時，有一個更好的視角。”
而且越早開始這樣做越好。 “堅持一段沒有未來的關係的時間越長，你就越會繼續讓心輪阻塞，”她說。 “放手可以消除一些障礙，讓你的心變得輕鬆，並恢復希望和樂觀。”
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2.你懷恨在心
雖然當你真的受到傷害時，暫時懷恨在心是正常的，但養成仇恨的習慣，會以一種非常痛苦的方式停止你的心輪。心輪癒合的解決方案，是盡可能地原諒和忘記。 “你越是堅持痛苦和怨恨，它們就越能影響你未來對合作夥伴的選擇，”拉帕波特說。 “這樣的話，你會不斷強化生活中不想要的東西。堅持痛苦會讓你無法體驗快樂。”
3. 你遇到信任問題
儘管說起來容易做起來難，但你最不想帶入新關係的，一定是前面留下的舊包袱和信任問題。 “因背叛而阻塞的心輪，使你無法相信別人，”拉帕波特說。 “再次經歷背叛的恐懼，以及質疑是否能找到可以信任的人向你敞開心扉的恐懼，不斷帶來你不想要的能量。”
也就是說， “如果你執著於無法信任某人，你的脈輪將繼續被阻塞，並吸引那些背叛你信任的人，” 她的建議？專注於將更多值得信賴的人帶入生活來打破這種循環。
4. 你感到害羞
感覺特別害羞是心輪受阻的標誌之一。
如果你總感覺自卑，那麼值得去調查原因，並做出更好的改變。 “我們常常沒有意識到，消極的自我對話在多大程度上阻礙了我們給予和接受愛的能力。”拉帕波特說。對自己過於挑剔，會破壞自己找到並建立健康、充滿愛的關係的能力。”
她說，朝著正確方向邁出的第一步，比如承擔小風險，或向新人敞開心扉，都可以開始改善你的自我價值感。
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5. 你感到孤獨
雖然時不時感到孤獨是正常的，但 Schenone 指出，”極度孤獨”是心輪受阻的另一個跡象。你甚至可能故意孤立自己，以防止情緒動盪，即使你更願意建立聯繫。 “親身經歷過這個過程，我形容這樣的狀況，就像是站在我的反應堆之間的石牆。
“我的自我和開放的自我在爭鬥，”她說。 “我開放的自我想要愛、聯繫和相信，但我的反應自我卻想要留在牆後，在痛苦和恐懼中潰爛。”
如果過去的背叛或心碎是你孤獨的根源，打破自我隔離的循環，可以幫助你恢復心輪的平衡。 “這個狀況就是你會害怕再次經歷背叛，並質疑是否可以找到可以信任的人。也會擔心敞開心扉會不斷帶來你不想要的能量，”拉帕波特解釋道。
6. 你一直壓抑著所有的情緒
隱藏你的情緒，肯定會對你的心輪和愛情生活造成影響。拉帕波特說，壓抑的情緒甚至會導致焦慮的身體症狀，比如胸部壓力。這就是為什麼找到一個安全的地方來釋放你的情緒是關鍵。在淋浴時哭泣，去遠足，與朋友交談，按摩，去治療以解決情緒受阻的根本原因……還有很多很多方法可以處理。找到一個健康的情緒發洩方式，可以幫助你查明身體疼痛的原因並開始康復。
7. 你正為承諾問題而苦苦掙扎
承諾問題可能因各種原因而出現。你可能會擔心自己犯了一個錯誤，想知道是否有更好的合作夥伴適合你，質疑你目前的工作狀況，或因其他原因害怕承諾。
但如果你想開始建立更幸福的關係，重要的是要擺脫藉口。 拉帕波特建議寫日記：“寫下你想要和不想對伴侶做出承諾的所有原因，”她說。 “從那裡你可以開始疏通你的心輪，因為你會更好地了解是什麼導致了你的承諾問題，或者為什麼無法吸引一個願意為你承諾的合作夥伴。”
8. 在人際關係方面一直拖延
阻塞的心輪會使再次約會變得困難。
與承諾問題類似，阻塞的心輪會促使你在出去、遇到一個很棒的人時拖延。如果一段關係是你想要的，你就必須做出改變——即使感覺實在很難接受。
優先考慮與某人會面，或改善現有關係， 拉帕波特建議：“看看你的優先事項，並安排時間與那人會面，開始約會——或與伴侶共度更多美好時光——並讓自己有更多的靈活性，以便你可以體驗和分享愛，”她說。
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9. 你堅持過去的傷害
沒有什麼比過去被遺棄的經歷更能阻擋心輪了。當父母的形像從你的生活中消失，或伴侶欺騙或意外離開你之後，就會出現這種情況。它可能會導致你認為它會再次發生的情況。
但還有希望。 “雖然你可能無法抹去過去，但你的未來會非常光明、充滿愛和支持，”拉帕波特說。 “當你有被遺棄的問題時，打開阻塞的心輪最好方法，是在你需要情感支持時聯繫某人。”
10. 你是防守的
根據拉帕波特的說法，防禦可能是心輪被阻塞的另一個信號——通常是之前情緒痛苦的結果。她說，不斷處於防禦狀態，會導致你在他人面前感到苦澀或煩躁，這會再次強化一個封閉自己與聯繫的循環。首先確定你行為的來源。一旦你知道原因，就可以走上治癒之路。
11. 你沒那麼善解人意
如果你比平時更難對他人產生同理心，Schenone 說，這肯定是心輪阻塞的跡象。她補充道，這可能是一種防止自己依附於他人的防禦機制，也可能是情緒倦怠的症狀。無論哪種方式，檢查自己，以了解你需要充電或治癒的地方，將可以幫助你恢復平衡。
12. 你總是感到焦慮和壓力
心輪治療涉及找到壓力的根源。
焦慮和壓力的產生有多種原因。無論來源如何，以健康的方式處理它都可以幫助你感覺更好，並將這種幸福感輻射到生活的其他領域。
“當你感到壓力或焦慮時，你的大腦會壓倒你的情緒，你的情緒會受到打擊——從而阻塞你的心輪，”拉帕波特說，“花點時間給自己，給自己時間放鬆。關閉你的大腦，重新與你的心聯繫。”她建議嘗試瑜伽、呼吸練習或冥想來幫助放鬆。
13. 你把別人推開
如果你無法接受別人的關注——即使你真的很想要——這可能是由於心輪阻塞。這通常與害怕受傷有關。
雖然完全可以理解，但你需要療癒阻塞的心輪。
再次冒險是關鍵。 “除非你讓他們這麼做，否則沒人能傷害你，”拉帕波特說。 “不要因為害怕受到傷害而退縮，而是感到自己有能力做出更好的選擇。以積極的態度去面對，而不是讓痛苦領導自己。以任何可能的方式，致力、專注於療癒心輪。”
14. 你害怕被拒絕
Schenone 說，你也可能因為害怕被拒絕，而與人保持一定距離，或迴避潛在的聯繫，這是心輪阻塞的另一個跡象。同樣，儘管有被拒絕的風險，但從過去的情緒不安中康復，可以幫助你更輕鬆地把自己放在陽光下。
15. 你不能停止關注他人，並將自己放在最後
“為他人分享愛和做好事是讓你感到被愛、被需要和被欣賞的一種方式，”拉帕波特說。然而，這可能會變得非常耗時，以至於你忘記專注於自己，甚至可能到了其他人開始期望你自動自發幫助他們的地步。
補救措施？界限，界限，界限，她說。人際關係是一條雙向的道路，建立和保持健康的界限，可以幫助你在夥伴關係中獲得所需的東西，並避免過度擴展自己。
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