不明原因體重增加是一個常見的問題，可以由許多不同的情況引起。
想要找出體重增加的原因，過程可能令人沮喪和困惑，特別是如果你不知道該尋找什麼。以下我們將討論不明原因體重增加的六大最常見原因，請繼續閱讀，瞭解有用的資訊和建議。
荷爾蒙失調
有可能是你的荷爾蒙失去了平衡。
不明原因體重增加可能是由荷爾蒙不平衡引起的。例如，你的甲狀腺可能沒有產生足夠的荷爾蒙甲狀腺素，這就可能導致體重增加。
另一個可能的原因是荷爾蒙皮質醇過高，這是身體對壓力的反應。過量的皮質醇可導致體重增加，特別是在身體中段。
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壓力
不明原因體重增加可能是由壓力引起的。
當你處於壓力之下時，你的身體會釋放一種叫做皮質醇的荷爾蒙。皮質醇導致身體儲存更多的脂肪，特別是在腹部周圍。它還會使你吃得更多，進一步導致體重增加。
壓力還可能對你的健康產生其他有害影響，如導致高血壓和心臟病。重要的是要找到管理壓力的方法，以便它不會對你的健康產生負面影響。
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過度進食
你是不是吃得太多了？
有可能你吃的比你意識到的要多。過大的份量，無意識的零食，以及不斷地吃東西，都會導致多餘的熱量和體重增加。
如果你正在為不明原因體重增加而掙紮，請仔細看看你的飲食。你是否以正確的數量吃正確的食物？你是否有足夠的運動？如果沒有，是時候做出一些改變了。從記錄飲食、減少份量開始，並確保在飲食中包括大量的新鮮水果和蔬菜。而且一定要多運動，無論是每天快步走還是參加健身課程。
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睡眠不足
你可能想知道為什麼你的體重一直在增加，即使你沒有比平時多吃任何東西。這有可能是你沒有得到足夠的睡眠。
睡眠不足有幾種不同的方式會導致體重增加。首先，當你累了的時候，你更有可能去吃不健康的食物。你也不太可能堅持常規運動，因為你沒有精力。
除此之外，睡眠不足實際上會擾亂新陳代謝，使你更難減肥。當你疲勞時，你的身體會產生更多的壓力荷爾蒙皮質醇，這可能導致體重增加，甚至肥胖。
因此，如果你想減肥，請確保你有足夠的睡眠!每晚8小時是理想的，但即使是7小時也會有很大的不同。
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缺少運動
缺乏運動是導致體重增加的一個主要因素，這不是什麼秘密。如果你不運動，你的身體就不能燃燒卡路里，而多餘的卡路里就會以脂肪的形式儲存。
沒有足夠的運動有很多藉口，但事實是，每天安排一點活動並不難。你不需要去健身房或跑馬拉松。簡單地在街上走走就可以了。
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醫療狀況
不明原因體重增加可能有很多原因。最重要的是要諮詢醫生，才能確定根本原因並開始適當的治療。
一些不明原因體重增加的最常見病理原因包括甲狀腺問題、糖尿病和多囊卵巢綜合症。其他可能的原因包括睡眠呼吸暫停、癡呆症和癌症。
無論原因是什麼，儘快開始治療是很重要的。體重增加會給身體帶來很大的壓力，增加你出現嚴重健康問題的風險。
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總結
有各種各樣的原因導致你可能會增加體重，即使你似乎沒有改變飲食或生活方式。重要的是要找到問題的根源，以便開始感覺更好並看到結果。
一些無法解釋的體重增加的潛在原因包括。
-荷爾蒙不平衡
-壓力
-抑鬱症或焦慮症
-多囊性卵巢症候群(PCOS)
-飲食失調
如果你擔心不明原因體重增加，請儘快安排去看醫生，進行正確的診斷。
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