儘管努力減肥，體重卻還是莫名其妙地增加了？如果是，你可能需要解決一些關於自己生活方式的簡單問題，才能保持健康的體重。而健康的體重也會反過來促進整體健康。
除了飲食和運動之外，壓力水平和睡眠模式等其他幾個因素，其實也會影響你的體重。以下是可能導致體重意外增加的五項隱藏因素。
壓力
不受控制的壓力會影響調節飲食習慣的荷爾蒙。它可以增加你的食慾，讓你比平時吃得更多。過多的壓力與各種疾病以及體重增加有關。你可以嘗試冥想、瑜伽和運動等簡單技巧來控制壓力。
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睡不夠
睡眠在很多方面都與你的健康有關。它也會影響你的體重，同時增加罹患各種疾病的風險。睡眠不足的人會消耗更多卡路里來滿足他們的能量需求，這會導致體重增加。
通過吃清淡的晚餐、晚餐後散散步，以及每天在同一時間睡覺來保持健康的睡眠時間表。
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甲狀腺功能低下
甲狀腺功能低下，也稱為甲狀腺功能減退症，是一種甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺激素來滿足身體需求的疾病。
甲狀腺功能減退症會有體重增加的症狀。甲狀腺功能低下還會導致其他症狀，如皮膚乾燥、疲勞、便秘、肌肉無力、關節疼痛和頭髮稀疏。
除了服用處方藥外，還需要對飲食和生活方式進行必要的改變以控制病情。
多囊性卵巢綜合症或更年期
多囊性卵巢綜合症會導致荷爾蒙失衡，從而導致體重增加。做出必要的生活方式改變並保持健康的體重，有助於控制多囊卵巢綜合症。
暴飲暴食症
經常以不受控制的方式進食的人，極可能會增加不必要的體重。控制你的飲食習慣，以保持健康的體重，不要因為心情或其他原因暴飲暴食。
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