覺得生活好無聊?找到當下人生目標的5個技巧

生活目標








擁有成功的事業,充滿愛的家庭和強大的社交網絡,似乎是完美生活的秘訣。但是,即使那些能已經擁有這一切的人,也可能會感到缺少某些東西,而這“某些東西”,就是他們生活的目標。

生活目標

“找到目標”不只是陳腐或永遠無法實現的夢想。實際上,這是一種讓人能過上更好、更快樂、更健康生活的工具。

據《紐約時報》分析顯示,只有約25%的美國人成年人,會刻意經營、使自己的生活擁有明確目標感,而40%的人則聲稱對此主題保持中立或不想去處理。

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為什麼需要目標感?

2010年發表在《應用心理學》上的一項研究發現,擁有高水平幸福感的人傾向於長壽。這既包括目標感、控制感,又包括你所選擇做的終身志業。其他研究人員則發現,幸福可能對維護健康有保護作用。研究中,幸福感最強的人在八年半隨訪期內死亡的可能性降低了30%。

此外,還有一項研究將”有目標感”與積極的健康結果聯繫起來。例如有目標感的人,會佔更少比例的中風與心臟病發作,並且擁有更好的睡眠,以及更低的癡呆與殘疾風險。

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而且好消息是,你還不必在擁有財富和過有意義的生活之間進行選擇。因為擁有更多、更確實的生活目標,也將獲得更多的收入。

有了所有這些好處,很顯然,在生活中尋找目標和意義很重要。但是目標和意義並不是可以很快確定的。

這個過程需要大量的自我反思、傾聽他人的聲音並找到自己的熱情所在。以下這五個策略,可以幫助你接近或找到自己的目標,以便過上更有意義的生活。

1.貢獻時間,金錢或才能

如果只有一種習慣幫助你找到目標,那就是幫助其他人

利他行為可能包括為非營利組織提供志願服務、為你關心的事捐款,或只是每天幫助你周圍的人。

無論你是決定自願每週一次接送年邁的鄰居前往大賣場,或是為非營利組織做義工,只要是為他人做些事情,都會讓你覺得自己的生活有意義。


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2. 聽取別人的意見

有時你可能很難識別出自己充滿熱情的事物。畢竟,你可能喜歡做許多不同的事情,並且已經在生活習慣中根深蒂固,以至於你沒有意識到這些事情的重要性。

幸運的是,其他人的觀點,將可以為你提供一些提示。你很有可能早已向周圍的人展示了自己的熱情和目標,只是自己一直沒有意識到。

你可以問問看周圍的人,什麼使他們想起你,或者,當有人稱讚你某些長處時,你可以特別留意,然後寫下這些別人對你的觀察,並尋找模式。

例如,人們是否認為你是“偉大的演藝人員”,還是說“你有幫助老年人的熱情”、”對美的事物很有獨到見解”等。聽到別人說他們對你的注意,可能會增強你已經在不知不決中投入的某些熱情,那可能就是你能獲得生活目標的領域。


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3. 與正能量的人在一起

俗話說,你就是你自己的品牌。那麼,你與生活在你周圍的人,有什麼共同點呢?

所謂周圍的人,不是指有義務見到的同事或家人,而是你選擇花時間在工作和家庭活動之外所接觸的人們。如果你被喜歡積極改變的人們所包圍,那麼你可能會從他們的改變中汲取生活目標的靈感。

另方面,如果你周圍盡是消極的人,你可能要考慮做些修正。因為當你被對積極貢獻不感興趣的人們所包圍時,就很難感到生活熱情,遑論產生目標。

4. 與新朋友對話

當你獨自一人在地鐵或坐在酒吧等朋友時,通常你在做甚麼? 瀏覽社交媒體很容易,但請阻止這種衝動。相反的,花點時間和你周圍的人交談,詢問他們正在從事什麼工作,或他們喜歡做什麼娛樂活動。

即使剛開始與陌生人對話可能感到尷尬,但直接與自己社交圈之外的人交談,可以使你睜開眼睛,甚至看到之前看不到的有趣活動,甚至事業機會。

你可能會因此發現新奇有趣的事,有機會探索不同的地方。這些新的行動,可能是幫助你找到人生目標的關鍵。


5. 探索你真正的興趣

你是否經常在Facebook或Tweet中談論某個話題?你是否定期分享有關氣候變遷或難民的文章?Instagram上,是否有你一遍又一遍地從事特定活動(例如園藝或表演)的圖片?

請考慮一下你最喜歡與他人進行的對話。你喜歡談論歷史嗎?還是更願意分享發現的最新省錢技巧?

你喜歡談論的事情,以及在社交媒體上分享的生活樂趣,可能正揭示給你人生目標的事物。


尋找人生目標可能是終生的旅程,也可能不是短時間內就能達成的。你可能會發現自己的目的會隨著時間而改變。也許在年輕時你喜歡與動物打交道,但現在卻希望協助打擊人口販運。但當然,擁有多個人生目標,不是壞事。 請記住,你的目標並不一定意味著必須更改自己正在做的事情。即使你是一位理髮師,也可能發現自己的人生目標,就是幫助他人感到美麗。



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