脈輪解讀: 本我輪(Sacral chakra): Svadhishthana,感覺與情緒的中心

本我輪-太陽神經叢








本我輪(Sacral chakra)是七個脈輪中的第二個。它位於肚臍正下方,在小腹的中間,在你的背部腰椎部分,與橙色和水元素相關。它相應的身體部位和器官是生殖器、下背部和腹部。

本我輪是情緒、感覺和刺激愉悅的中心。它在我們的性生活、性慾和性慾的表達中扮演著積極的角色。

相關閱讀: 海底輪(Root Chakra): 穆拉達拉(Muladhara),塵世中的安全感

本我輪失衡

本我輪失衡或活動不足的人,可能感覺沮喪、超脫、放縱、具攻擊性、過度敏感、恐懼、焦慮和與他人界限不清的支配行為。生理症狀則可能有貧血、低血糖、腰痛、關節問題、低能量、脾腎疾病和經前綜合症等等。

如何得知我的本我輪不平衡?

坐在安靜的房間裡,放鬆身心,不要有任何打擾。如果坐在椅子上,請確保雙腳牢固地接觸地板。如果你坐在地板上,請確保坐在坐骨上、脊柱挺直。

閉上眼睛凝神,開始深呼吸。一旦你感到放鬆,就問自己以下問題,如實回答,看看是否與你產生共鳴,或直接感到沮喪?用這些問題來並幫助你了解自己的第二個脈輪是否阻塞。

你可以在那些生活場域體驗快樂?

你不允許在哪些場域體驗快樂?

你具創意與感性嗎?

你多久做一次真正喜歡的事?

你多久做一次真正不喜歡的事?

當你為他人做事時,是真心喜歡與付出嗎?還是只是為了贏得別人的認可或愛?

你有彼此依賴的關係嗎?怎麼為他們付出?

你是否總是想從生活中得到更多東西,還是對自己擁有的一切感到滿足?

你嫉妒著誰嗎?

你的生活是否過得輕鬆,還是認為自己必須奮鬥和犧牲,而且一切都是挑戰?


相關閱讀: 如何進行脈輪療癒? 脈輪阻塞會有何種感受?

我如何平衡我的本我輪?

運動、跳舞、各種移動!

使用廣藿香、依蘭依蘭、佛手柑、檀香、鼠尾草、茉莉、橙和玫瑰等精油。

冥想: 凝想橙色以便激活本我輪。

在你的生活、辦公室和家庭中引入微妙或明亮的橙色,以幫助療癒與激活通過本我輪的能量流。穿戴橙色衣服或珠寶也是讓能量生活化的好方法。

學會放手。情緒上的負擔會使我們疲憊不堪、承受重擔。無論是寫日記或部落格,還是與親密朋友聊天,一旦你發聲,或讓你的問題公開討論後,你就會感覺更好、情緒更輕鬆。

由於水是本我輪的元素,因此也可以去游泳。坐在游泳池或大海旁,或者只是在自己的浴室中沐浴、加入一些對應的精油,都會很有幫助。

相關閱讀: 你喜愛甚麼精油香味?人體脈輪與香氛的關係

推薦閱讀: 脈輪療癒全書:啟動人體能量中心,轉化身心疾病之源





對本我輪有幫助的瑜伽姿勢

本我輪與表達情感和體驗愉悅的能力有關。我們的很多情緒都儲存在臀部,因此,髖部張開練習將非常有益。

開腳姿勢(Upavistha Konasana)

牛臉姿勢(Gomukhasana)

單腿國王鴿姿勢(Eka Pada Rajakapotasana)

斜倚束角姿勢(Supta Baddha Konasana)

半蛙姿勢(Ardha Bhekasana)

火木姿勢(Agnistambhasana)

療癒食品

富含健康脂肪的食物對本我輪有益。魚、堅果和種子,例如亞麻、芝麻、大麻、南瓜和葵花籽,對這種脈輪極為有效。橙色食物,例如橘子、胡蘿蔔、地瓜、桃子、杏子、芒果、木瓜、南瓜和橘子,都是本我輪的療癒食品。

嘗試使用多種治療方法、技巧和食物來平衡你的身心。改變不會在一夜之間發生,但只要做出改變的決定,就可能對改善身心狀況作出貢獻。



看更多脈輪相關知識

推薦閱讀: 艾諾蒂.朱迪斯脈輪瑜伽全書:以脈輪為骨架、瑜伽為連結,打開內在的神聖中心





更多酷活話題

脈輪   水晶   占卜  健康飲食   減肥   心靈 

天使數字    旅行  占星  愛情   廚藝

精油  冥想  紓壓  塔羅


 


熬過眼前的苦,你會得到什麼?

訂閱 凱晰的心靈療癒 頻道


 

我覺得...
傻傻的 ...
0
太棒啦!
0
生氣!
0
蠻贊成
0
超愛!
0
還好耶 ...
0