海底輪(Root Chakra，根部脈輪之意) 位於脊柱底部、骨盆底部和前三椎骨中間，負責你在這趟塵世之旅中的安全感。穆拉達拉（Muladhara）一詞分為兩個梵語：穆拉（Mula）表示“根”，阿達拉（Adhara），表示“支持”或“基礎”。
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這是與物質相關脈輪中的第一個。平衡海底輪，可為打開上方的脈輪奠定堅實的基礎，就猶如為長期居住的房屋定基。堅固的土壤中嵌入的堅實地基，將為靈魂提供將居住多年房屋所需的穩定性。
海底輪由任何使你維持生活穩定的成分組成，包括你的基本需求（如食物、水、住所），以及更加情緒化的需求（如消除恐懼）。當滿足這些需求時，你就會感到紮根和安全，對生活的擔憂會越來越少。
你現在是否感到安全，通常和你所擁有的財產無關，而與你小時候所建立起的安全感有關。當談及心理學家埃里克·埃里克森（Erik Erickson）的”發展階段”理論時，第一階段的發展（信任與不信任）就與海底輪的發展密切相關。作為嬰兒，如果你的保姆隨時隨地為你提供了持續生存所需的東西，那麼你將對世界感到安全，並相信世界是可以信賴、能滿足基本需求的地方。但如果你的看護人拒絕或延遲給你所需要的東西，或者給的不夠、不對，你就可能會發現自己遇到了人生中第一次的脈輪阻塞。
海底輪失衡
如果海底輪失衡，你可能會有焦慮症、不由自主的恐懼或頻繁做噩夢。身體失衡的表現則為結腸、膀胱、下背部、腿或腳的問題，而男性可能會出現前列腺問題。飲食失調也可能是海底輪不平衡的跡象。
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如何平衡海底輪
冥想不只能讓你連接到更高的精神層面，它也可以讓你接地氣。你可能並不總是相信世界將為你提供生存所需的東西，但是與更高自我的聯繫，以及對高等力量的信任，將很大程度的讓你感到安全。
無論你稱呼這更高等力量的名稱為大自然母親、上帝或任何神靈都沒有關係，與宇宙能量的連接，將帶給你和平與穩定的感覺。森林中的動物不知道他們是否以及何時會吃到食物，但他們以某種方式相信自然界一定能提供所需。
嘗試以下作法：對應於第一個脈輪的感覺器官是氣味。冥想時，專注於鼻尖與根部對齊，將可帶來平衡海底輪所需的基礎能量。
瑜珈體式、聲音、顏色和寶石
打開被阻塞脈輪的方法，還包括使用瑜伽、咒語(聲音)、對應的顏色和寶石。
有助於打開和對準海底輪的瑜伽體式是…
Pavanamuktasana，膝蓋至胸部姿勢
Janu Sirsansana，從頭到膝蓋的姿勢
Padmasana，蓮花彎曲
Malasana，蹲姿勢
女性也可以練習凱格爾（Kegel）運動，而男性和女性都可以做Bandha瑜伽（在這裡你可以鎖定或拉緊身體的某些區域），以在第一輪脈輪區域帶來強大的能量和力量。
頌音也可以使你恢復平衡，就像音樂將人們凝聚在一起一樣，聲音在體內產生振動，這些振動有助於細胞以同步和諧的方式協同工作。對應於海底輪的聲音是LAM。
最後，對應的顏色和寶石可以幫助脈輪達到平衡。海底輪的顏色是紅色。對應的寶石包括石榴石、紅碧玉、黑色碧璽和雞血石。你可以躺下後，將寶石放在海底輪區域，以幫助打開和對齊它。
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