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放鬆一點吧!壓垮自己並不代表成功

放鬆一點吧!壓垮自己並不代表成功

活得寬鬆的人,面對做不到的事

本文摘自《原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己》

那些我想要給予鼓勵,說聲「活得再寬鬆一點」的人,都有著許多連本人也未曾察覺的執念。有許多人都因為「必須這麼做」、「應該要這樣」這等刻板的想法深植於心,而無法思考其他事情。

問題是,他們本身並不會察覺到這一點。至今為止,他們都把自己的執念視為理所當然、概括承受,因此難以做出除此之外的選擇或思考,將自己的標準視為絕對

活得寬鬆的人,面對做不到的事、不感興趣的事、不擅長的事,往往會乾脆地放棄。相對地,如果是感興趣、覺得可以做到的事,他們會抱著輕鬆以對的心態著手嘗試。

無法寬鬆的人則恰恰相反。他們大多認為不能夠三心二意、朝秦暮楚,深信一旦開始做某件事,就不能中途放棄,必須堅持完成。

以手邊的工作來說,即使持續處理著一項事務,而心生厭煩或是變得吃力,他們都會設法努力下去,直到完成任務,不會因為覺得膩了,就去做一點其他的事來轉換心情。

同樣地,在職場上不管多麼辛苦、或是沒有持續下去的意願,他們也不想辭去現職到其他公司,或是選擇新的生活方式。他們認為,假使連一份工作都無法持續,做什麼都會變成半吊子,同時會對自己耳提面命:「不可以游移不定」、「不可以三心二意」。

那麼,這樣就會順利嗎?

這些想法的確很認真,成功的可能性也會遠高於因為三心二意而失敗的人,但如此一來,就只會描繪出一直線的人生了。你只能以現在所做的事與現在這般的自己為基礎,去想像自己的未來,這樣的態度看似踏實,卻會讓你走向一個別無選擇的危險人生,不是嗎?

長期在高壓下工作,效率會逐漸遞減

無法寬鬆的人,會有所謂的「肯做就會成功」、「不可以輸」的執念。所以,即使高難度的工作接踵而來,他們也會一直認真努力,就算已經精疲力盡,還是想要達成自己承擔的進度或善盡職責。

在這段過程之中,「肯做就會成功」的執念會越形強烈,縱使痛苦、艱辛也無所謂,只要實現了目標,就會養成「以後我也不會輸」的心態。

然而,慢性的疲勞感會致使工作效率顯著下降,熱情和集中力減低,在身心飽滿的狀態下能做到的事,也會逐漸變得難以實踐。

如果在這種情況下依舊埋頭苦幹,會有什麼結果呢?

「只要努力就能做到,我不就是這樣走過來的?要是因為這種程度的困難就認輸,以後要怎麼辦?」

即使藉由這樣的想法來鞭策自己,做不到的事還是做不到。過去只要用半天就可以處理的事,變成了花上一天也做不完,結果就勉強自己一直加班。光是這種「肯做就會成功」的心態,就會勉強人們硬撐著自己。

長時間工作很顯然會提高罹患憂鬱症的可能性,悲劇事件的報導也層出不窮。每當接觸到這樣的新聞,人們可能多半都會心想,「怎麼會走到這步田地」吧。

但是,深信「肯做就會成功」,而且始終堅持這麼做的人,縱使陷入了力有未逮的困境,也無法從這項執念中脫離。


當然,過勞死或因為長時間工作而罹患憂鬱症,算是勞務管理失當,必須嚴加追究企業應負的責任。與此同時,無論公司有何表示與說詞,我們都務必要保護、顧全自己的身體。在精神受到壓迫,因此無法做出合理的判斷之前,就要先察覺對自己而言真正重要的事,不能只執著於現在,而對無良公司言聽計從。

正因為有各種遭遇,人生才如此有趣



在人生中全心全意為工作付出的人,即使未曾遭遇重大的事業挫敗,有時候也可能為了某些原因,需要重新審視自己的生活方式。

例如,有家人生了重病必須負責照護,或是無法再勉強自己的身體時,才會接受「自己已經無法如往常那樣,不顧一切地工作了」。

當然,這恐怕是很重大的打擊。有些人或許會感嘆自己的不幸,「以為人生才正要好轉,真是時運不濟」;他們也可能割捨不下工作的夢想,有好一段時間深陷苦惱。

不過,最後總是會下定決心的。為了家人、或是為了自己,必須減少工作量,以個人的私生活為優先。即使得退出重要的任務、失去承擔重責的職位,但只要想著嶄新的人生已經開啟,還是可以從中找到新的夢想與幸福。換句話說,不幸也會帶來轉機。

不管當時的衝擊有多大,甚至讓你深感絕望,你也會因此翻開以往不曾目睹的人生新頁。不過,即使在這種時候,還是要「把眼光放遠」、「多思考未來」。

反過來說,只要捨棄「現在就是一切」的執念,無論遭遇任何不幸或變故,都只是在教導我們、啟發我們,為我們帶來人生的轉機而已。就好比縱使求職失敗,沒能順利進入想要任職的公司,只要接受這也是一個轉機,就能藉此尋找到其他不同的生活方式。

不管至今過得有多順遂,你恐怕也無法樂觀地預想,自己的人生將就此一路到底、暢通無阻。所以,請絕對不要忘記這種寬鬆、有彈性的生活方式──「正因為有各種遭遇,人生才如此有趣。」

更多相關內容,請見 《原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己》



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