本文摘自 芳香療法，對症輕療癒全書：買對精油與最佳配方調製，排毒、美容、紓壓，去病、免疫力提升
芳香浴是把身體泡在滴入精油的熱水裡，精油可以從香氣吸嗅及滲透皮膚這兩個層面，發揮它該有的功效。建議您也可以只把身體的一部分浸在熱水裡泡澡。
POINT
直接將精油加入浴缸時，請遵守指示用量。此外，加入精油後，請將熱水攪拌均勻後再泡澡。建議您可在浴缸內做一點簡單的伸展。
★建議使用精油
・肩頸痠痛、腰痛………醒目薰衣草
・手腳冰冷……桉油醇迷迭香
・肌膚龜裂……羅馬洋甘菊
・肌膚乾燥…………乳香
・冷卻…………胡椒薄荷
・淺眠…………薰衣草
・經痛…………快樂鼠尾草
相關閱讀: 不再失眠，幫助熟睡!就寢前的薰香精油配方
全身浴
泡澡具有促進血液循環、提高新陳代謝、緩解肌肉痠痛和疲勞的功效。在泡澡水裡加入一點精油，將能更提升泡澡的效果。一邊泡澡一邊深呼吸，還能讓您更加放鬆。
【操作方法】
在浴缸裡注入熱水，滴入1～5滴精油後仔細攪拌均勻，再用這些熱水浸泡到肩膀，浸泡時間約10～15分鐘。
淋浴
平常大多選擇淋浴的人，可以把精油滴在浴室的地板上，就能在短暫的淋浴時間裡享受芳香浴的樂趣。
- 有些地板材質可能會因為直接接觸到精油而變質，進行芳香淋浴時，請務必一邊沖水。
- 進行芳香淋浴時地板會特別濕滑，敬請留意。
【操作方法】
在浴缸旁的地板上（淋浴時熱水會沖到的地方）滴一些用小蘇打粉或基底油稀釋過的精油即可。
手浴
手浴是從指尖到手腕都浸泡在熱水裡的一種芳香浴。將雙手泡在偏熱的熱水中，熱會從肩膀傳導到全身，有助於改善血液循環。對於緩解手腳冰冷、肩頸痠痛、頭痛、失眠、眼睛疲勞等症狀也很有效。
【操作方法】
在臉盆或盥洗室的面盆裡注入大約40～43℃的熱水，滴入1～3滴精油後仔細攪拌均勻，再把手腕以下部位伸進水裡浸泡 5～10分鐘即可
相關閱讀: 鎮定心神!三種能協助創造平靜與專注的香草精油
坐浴
坐浴是一種將臀部浸泡在熱水裡的泡澡法。先在浴缸裡注入熱水，再倒進一些精油之後，將腰部以下泡進水裡溫熱。這種方法適用於私密肌膚問題、便祕、經痛、膀胱炎等下半身不適，以及手腳冰冷等症狀。
【操作方法】
在浴缸裡注入38℃左右的中溫熱水（使用浴缸者，請將水注入到坐下後大約可及腰處），再滴入低刺激性、並以基底油稀釋過的精油，仔細攪拌均勻後，緩緩地將臀部泡進水裡直到坐下，然後在水中浸泡約5～10分鐘，溫熱腰部以下的各個部位。
更多精油相關文章
更多精油療癒知識，請見 芳香療法，對症輕療癒全書：買對精油與最佳配方調製，排毒、美容、紓壓，去病、免疫力提升
