本文摘自《原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己》
那些我想要給予鼓勵，說聲「活得再寬鬆一點」的人，都有著許多連本人也未曾察覺的執念。有許多人都因為「必須這麼做」、「應該要這樣」這等刻板的想法深植於心，而無法思考其他事情。
問題是，他們本身並不會察覺到這一點。至今為止，他們都把自己的執念視為理所當然、概括承受，因此難以做出除此之外的選擇或思考，將自己的標準視為絕對。
活得寬鬆的人，面對做不到的事、不感興趣的事、不擅長的事，往往會乾脆地放棄。相對地，如果是感興趣、覺得可以做到的事，他們會抱著輕鬆以對的心態著手嘗試。
無法寬鬆的人則恰恰相反。他們大多認為不能夠三心二意、朝秦暮楚，深信一旦開始做某件事，就不能中途放棄，必須堅持完成。
以手邊的工作來說，即使持續處理著一項事務，而心生厭煩或是變得吃力，他們都會設法努力下去，直到完成任務，不會因為覺得膩了，就去做一點其他的事來轉換心情。
同樣地，在職場上不管多麼辛苦、或是沒有持續下去的意願，他們也不想辭去現職到其他公司，或是選擇新的生活方式。他們認為，假使連一份工作都無法持續，做什麼都會變成半吊子，同時會對自己耳提面命：「不可以游移不定」、「不可以三心二意」。
那麼，這樣就會順利嗎？
這些想法的確很認真，成功的可能性也會遠高於因為三心二意而失敗的人，但如此一來，就只會描繪出一直線的人生了。你只能以現在所做的事與現在這般的自己為基礎，去想像自己的未來，這樣的態度看似踏實，卻會讓你走向一個別無選擇的危險人生，不是嗎？
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長期在高壓下工作，效率會逐漸遞減
無法寬鬆的人，會有所謂的「肯做就會成功」、「不可以輸」的執念。所以，即使高難度的工作接踵而來，他們也會一直認真努力，就算已經精疲力盡，還是想要達成自己承擔的進度或善盡職責。
在這段過程之中，「肯做就會成功」的執念會越形強烈，縱使痛苦、艱辛也無所謂，只要實現了目標，就會養成「以後我也不會輸」的心態。
然而，慢性的疲勞感會致使工作效率顯著下降，熱情和集中力減低，在身心飽滿的狀態下能做到的事，也會逐漸變得難以實踐。
如果在這種情況下依舊埋頭苦幹，會有什麼結果呢？
「只要努力就能做到，我不就是這樣走過來的？要是因為這種程度的困難就認輸，以後要怎麼辦？」
即使藉由這樣的想法來鞭策自己，做不到的事還是做不到。過去只要用半天就可以處理的事，變成了花上一天也做不完，結果就勉強自己一直加班。光是這種「肯做就會成功」的心態，就會勉強人們硬撐著自己。
長時間工作很顯然會提高罹患憂鬱症的可能性，悲劇事件的報導也層出不窮。每當接觸到這樣的新聞，人們可能多半都會心想，「怎麼會走到這步田地」吧。
但是，深信「肯做就會成功」，而且始終堅持這麼做的人，縱使陷入了力有未逮的困境，也無法從這項執念中脫離。
當然，過勞死或因為長時間工作而罹患憂鬱症，算是勞務管理失當，必須嚴加追究企業應負的責任。與此同時，無論公司有何表示與說詞，我們都務必要保護、顧全自己的身體。在精神受到壓迫，因此無法做出合理的判斷之前，就要先察覺對自己而言真正重要的事，不能只執著於現在，而對無良公司言聽計從。
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正因為有各種遭遇，人生才如此有趣
在人生中全心全意為工作付出的人，即使未曾遭遇重大的事業挫敗，有時候也可能為了某些原因，需要重新審視自己的生活方式。
例如，有家人生了重病必須負責照護，或是無法再勉強自己的身體時，才會接受「自己已經無法如往常那樣，不顧一切地工作了」。
當然，這恐怕是很重大的打擊。有些人或許會感嘆自己的不幸，「以為人生才正要好轉，真是時運不濟」；他們也可能割捨不下工作的夢想，有好一段時間深陷苦惱。
不過，最後總是會下定決心的。為了家人、或是為了自己，必須減少工作量，以個人的私生活為優先。即使得退出重要的任務、失去承擔重責的職位，但只要想著嶄新的人生已經開啟，還是可以從中找到新的夢想與幸福。換句話說，不幸也會帶來轉機。
不管當時的衝擊有多大，甚至讓你深感絕望，你也會因此翻開以往不曾目睹的人生新頁。不過，即使在這種時候，還是要「把眼光放遠」、「多思考未來」。
反過來說，只要捨棄「現在就是一切」的執念，無論遭遇任何不幸或變故，都只是在教導我們、啟發我們，為我們帶來人生的轉機而已。就好比縱使求職失敗，沒能順利進入想要任職的公司，只要接受這也是一個轉機，就能藉此尋找到其他不同的生活方式。
不管至今過得有多順遂，你恐怕也無法樂觀地預想，自己的人生將就此一路到底、暢通無阻。所以，請絕對不要忘記這種寬鬆、有彈性的生活方式──「正因為有各種遭遇，人生才如此有趣。」
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