心靈雞湯

媽媽是個自私鬼!母女關係不親密、媽媽不照顧我，該怎麼辦?
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情緒起伏不定是壞事? 和你想的不一樣 – 壞情緒才是生存關鍵!
解放身心壓力! 如何用「吸引力法則」創造無壓力的生活?
孩子與父母剛開始練習靜心時，通常會先接觸正念呼吸，以呼吸的感官覺知做為定位點。有些人覺得聚焦於呼吸很容易，有些人覺得很難。有時候，原本喜歡用呼吸做為定位點的人，會對此感到厭煩，或是發現不再管用了。以上反應都很正常，因此，多嘗試幾種注意力定位點非常重要。 動作、感官覺知、聲音、圖像和語言，都是非常容易取得的定位點，有助於培養聚焦力。另一個常用的定位技巧是輕鬆凝視某個對象。我一開始教我兒子練習正念時，我們會坐在軟墊上，看著一隻黃色小鴨。當他看膩了，就把黃色小鴨換成鮮綠色的塑膠青蛙。當他長大一點時，就改成凝視一顆平滑的石頭。
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沐浴冥想將冥想的標準好處與放鬆，熱浴的好處結合在一起，可以舒緩疲倦的肌肉，提供平靜的氛圍，並讓您暫時擺脫壓力源。
在熱水中完全放鬆!泡澡冥想帶你卸下壓力重擔
共感人的10項特質
覺得自己太敏感?「共感人」共有的10大特質
當你相信自己時，你會更願意嘗試新事物。 無論是請求升職還是報名參加烹飪班，相信自己對你而言都是至關重要的。 例如，如果你對要發表的演說或簡報充滿信心，你就會專注的向觀眾傳達你想傳達的訊息。 但如果你對自己的溝通能力缺乏信心，就會擔心沒人在聽，導致難以專心，進一步迷失演說的方向---而這又會惡性循環的讓你相信自己真的不善於演講。 幸運的是，你可以做一些事情來增強自信心。 無論是對某個特定領域缺乏信心，或是想對任何事情都感到自信，這些策略都可以提供幫助。
對自己沒信心嗎? 五種即刻增強自信的好方法!
你不是過度敏感，只是擁有深度感覺
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