心靈雞湯

躲不過!一眼就能看穿他人”緊張焦慮”、”說謊”的讀心術
父母太愛干涉我的決定，該怎麼辦?
完美主義讓我好累..停止「應該」的想法，放自己一馬
媽媽是個自私鬼!母女關係不親密、媽媽不照顧我，該怎麼辦?
什麼是「墨菲定律」? 是不是很倒楣的意思?
怎麼可以這麼幸運?!人人都擁有的三個「好運條件」
情緒起伏不定是壞事? 和你想的不一樣 – 壞情緒才是生存關鍵!
解放身心壓力! 如何用「吸引力法則」創造無壓力的生活?
孩子與父母剛開始練習靜心時，通常會先接觸正念呼吸，以呼吸的感官覺知做為定位點。有些人覺得聚焦於呼吸很容易，有些人覺得很難。有時候，原本喜歡用呼吸做為定位點的人，會對此感到厭煩，或是發現不再管用了。以上反應都很正常，因此，多嘗試幾種注意力定位點非常重要。 動作、感官覺知、聲音、圖像和語言，都是非常容易取得的定位點，有助於培養聚焦力。另一個常用的定位技巧是輕鬆凝視某個對象。我一開始教我兒子練習正念時，我們會坐在軟墊上，看著一隻黃色小鴨。當他看膩了，就把黃色小鴨換成鮮綠色的塑膠青蛙。當他長大一點時，就改成凝視一顆平滑的石頭。
我的孩子總是注意力不集中! 來嘗試「正念訓練」幫助孩子專心
沐浴冥想將冥想的標準好處與放鬆，熱浴的好處結合在一起，可以舒緩疲倦的肌肉，提供平靜的氛圍，並讓您暫時擺脫壓力源。
在熱水中完全放鬆!泡澡冥想帶你卸下壓力重擔