自戀狂(Narcissists)的手法多如牛毛，但他們的最大特點就是對自己有著過度的認同和欣賞，這種過度的自我認同和欣賞使他們在人際關係中經常操控他人以獲得自己的利益。以下將列出10種自戀狂最常用的操控手段，並提供一些對應策略，讓我們識破他們的手法，避免被牽著鼻子走。
撒嬌討好: 獲取好感的利器
自戀狂非常善於使用吸引力和魅力來操控他人，這是他們獲取好感和贏得信任的利器。他們可能會對你展現特別的關注和關心，使你感到自己受到了獨特的重視。
對策： 注意他們的關注是否超過常理，或者是否在獲取好感後，行為有明顯的轉變。
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擺脫責任: 怪罪他人的專家
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自戀狂經常將自己的錯誤和失敗歸咎於他人，他們會避開責任並將其轉移到別人身上。
對策： 在適當的情況下，堅定地將責任歸還給他們，並說明你不會承擔不應該屬於你的責任。
扭曲現實: 混淆視聽的專家
自戀狂善於扭曲事實，他們會利用自己的說服力和說話技巧來混淆你的認知，使你對自己的記憶和認知產生懷疑。
對策： 堅定你對事實的認識，並時刻提醒自己他們可能會扭曲事實。
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虛偽的道歉: 空洞的遺憾
自戀狂可能會在你感到受傷或挫敗時表達歉意，但這些道歉常常都只是為了平息你的不滿或維護他們的形象，並非真心懺悔。
對策： 注意他們道歉後的行為是否有實質的改變，不要只滿足於他們的口頭道歉。
玩弄情緒: 製造情緒起伏的專家
自戀狂會用言語或行為製造你的情緒起伏，讓你在他們的掌控之中。他們可能會一會兒對你好，一會兒又對你冷淡，讓你難以捉摸。
對策： 識別並學會控制自己的情緒，不讓自己被他們的行為所左右。
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人格貶低: 無視你的感受和價值
自戀狂會貶低你的價值和成就，讓你感到自己不夠好。他們會無視你的感受，只關心自己的需求。
對策： 開始尋找並認識自己的價值和優點，切記不要因為他們的貶低而否定自己。
霸淩和威脅: 恐嚇你的手段
當你威脅到他們的利益或形象時，自戀狂可能會使用霸淩或威脅的方式來操控你，讓你害怕反抗。
對策： 如果你的安全受到威脅，請尋求專業人士的幫助，並避免單獨與他們對抗。
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玩弄權力: 操控你的生活
自戀狂喜歡控制他人，他們會利用自己的權力來控制你的生活，例如你的時間、人際關係等。
對策： 建立並堅守自己的邊界，不要讓他們侵犯你的私人空間和時間。
利用同情心: 讓你為他們的痛苦負責
自戀狂會將自己塑造成受害者，讓你對他們的痛苦和困難感到同情，從而獲得你的幫助和支持。
對策： 儘管對他人表達同情是人的本能，但要識別出自戀狂利用同情心的行為並給予適當的回應。
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撒謊和欺騙: 製造假像的專家
自戀狂善於撒謊和欺騙，他們會創造出假像來誤導你，讓你對他們的真實意圖感到困惑。
對策： 始終對他們的言行保持警惕，並在必要時查證他們的話。
每個人都有可能在生活中遇到自戀狂，他們可能是你的親人、朋友、戀人或者是工作上的同事。遇到這種情況時，最重要的是保護自己，建立自己的邊界，並學會識破他們的操控手段。只有這樣，我們才能避免陷入他們的控制中，並保持自己的身心健康。以上的對策並非絕對的解答，每個人的情況都會不同，如果覺得困難，尋求專業心理諮詢也是很好的選擇。記住，你有權利選擇自己的生活，並擁有自由和幸福。
