瘋狂購物
你的購物失控了嗎？發現自己掩蓋了支出？對於一些憂鬱的人來說，強迫性購買——在實體商店或網上——作為分散注意力或增強自尊的行為並不少見。但「購物療法」是一種短暫的高潮，因為它沒有解決潛在的憂鬱症。還要注意，瘋狂購物也可能是雙相情感障礙躁狂症的徵兆。
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大量飲酒
近三分之一的重度憂鬱症患者濫用酒精。如果你覺得需要喝酒來應對焦慮和憂鬱，你可能就是其中之一。雖然當你情緒低落時，喝酒似乎可以提神，但酒精是一種鎮靜劑，所以過度飲酒會使憂鬱發作更嚴重、更頻繁。
健忘
憂鬱可能是感到迷糊或健忘的原因之一。研究表明，長時間的憂鬱或壓力會提高身體的皮質醇水平。這會縮小或削弱與記憶和學習相關的大腦部分。憂鬱症相關的記憶力減退,對老年人來說似乎更糟。但好消息：治療憂鬱症還可以改善與憂鬱症相關的記憶問題。
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過度使用網路
比起現實生活更喜歡虛擬社交互動？在網路上花費過多時間？這可能是憂鬱症的徵兆。研究表明，高度憂鬱與過度使用網路之間存在聯關聯性。過度使用網路的人，往往會將時間花在色情、線上社區和遊戲網站上。
暴食和肥胖
阿拉巴馬大學 2010 年的一項研究發現，報告患有憂鬱症的年輕人，往往腰部贅肉增加更多—這是患心臟病的風險。其他研究將憂鬱症與暴飲暴食一起研究，發現尤其是在中年人身上更容易發生。所以治療憂鬱症可以幫助治療這些問題。
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入店行竊
大約三分之一的商店扒手患有憂鬱症。對於一些因憂鬱而感到無能為力和微不足道的人來說，入店行竊提供了力量和重要性的感覺。它還可以提供一種急於對抗憂鬱症的「麻木感」。對於因憂鬱而入店行竊的人來說，這些感覺比他們偷的東西更重要。
背痛
背痛不退？研究表明，憂鬱症可能是慢性腰痛的危險因素。一項研究表明，多達 42% 的慢性下背痛患者在背痛開始前經歷過憂鬱。然而，憂鬱症往往會被忽視或未被診斷出來，因為人們不會將其與疼痛聯想起來。出於同樣的原因，患有慢性疼痛會使你面臨患憂鬱症的風險。
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危險的性行為
憂鬱症通常與性慾減退有關，而不是與性興趣增加有關。但有些人用性來應對憂鬱或壓力。濫交、不忠、性痴迷和不安全性行為等高風險行為的增加，都可能是憂鬱症的跡象。它還可以反映出衝動控制方面的問題，或者是躁鬱症躁狂症的徵兆。它們會對健康和你的個人生活產生嚴重的負面影響。
誇張的情緒
憂鬱的人通常很少表現出情緒。其他時候，他們表現得太多了。他們可能會突然變得煩躁或易怒。他們可能會表達誇張的悲傷、絕望、擔心或恐懼的感覺。有些人陷入一種無價值感或過度或不適當的內疚感。關鍵是行為的突然改變。如果一個通常對自己的感情持平淡態度的人變得情緒化，憂鬱症可能是原因。
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問題賭博
賭博可以讓你感到興奮和興奮。但是，如果你賭博的次數多於消遣，你可能會情緒低落或患上賭博成癮症。問題是，賭徒比其他人更容易憂鬱和酗酒。許多人說他們在開始賭博之前感到焦慮和沮喪。無論賭博導致多少快速的衝動，它都不會提供巨大的回報—從憂鬱中解脫出來。
抽煙
戒菸有困難？憂鬱會使你吸煙的風險加倍。根據疾病預防控制中心的數據，重度吸煙—每天超過一包—以及在醒來後 5 分鐘內吸煙，是憂鬱的吸煙者的常見習慣。雖然憂鬱的吸煙者不太可能戒菸，但其實他們可以。戒掉那些使用類似於治療憂鬱症的技術的項目，例如認知行為療法或抗憂鬱藥物，似乎有幫助。
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不照顧自己
繫好安全帶與憂鬱症有什麼關係？突然忽視基本的自我保健，可能是一種憂鬱和自卑的表現。這些跡象可能小到不繫安全帶或不刷牙，大到不參加體檢或不注意慢性疾病，如心臟病或糖尿病。等。請為你的憂鬱症尋求幫助，你可能會重新開始照顧自己。
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