離婚是一種壓力源，毫無疑問。它會提高你的血壓並分散你的注意力，進一步導致生活混亂。那麼，離婚的壓力會影響你的孩子嗎？答案當然是肯定的。但是，它並不總是像看起來那麼簡單。
離婚會引發許多兒童精神障礙。以下，我們將關注一個在面對離婚時，孩子被診斷出的常見問題: 分離焦慮症。
分離焦慮症是一個臨床術語，描述了當一個人與他們親近的人（如母親或父親）分離時所經歷的痛苦狀態。
正常情況下，孩子們偶爾出現分離焦慮是很正常的；大多數年幼的孩子都有這種恐慌時刻；但它是短暫的。真正的分離焦慮症是一種極端狀態，孩子會害怕被單獨留下。例如，她確信強盜會出現，或者，他相信某個奇怪的生物躲在地下室裡。或者，她擔心媽媽或爸爸會死——就在今晚。
在分離焦慮症的狀態下，有些孩子會拒絕一個人睡覺，其他人會抱怨感覺不舒服（即便身體完全健康），並且變得非常黏人。當情況變得糟糕時，有些人甚至可能拒絕上學。
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分離焦慮和離婚的關係
有養父母或離異父母的孩子，分離焦慮往往更嚴重，這是可以理解的。因為他們與父母分離、在某些方面“失去”了父母。在收養的孩子中也經常聽到這樣的報導。
孩子們經常將父母的離婚視為信任的破裂。畢竟，這不是他們要求的。他們希望他們的家庭永遠存在，而當它結束時，就像支撐的底部掉下來一樣。因此，如果父母搬出後不久，孩子的分離焦慮增加，請不要感到驚訝。
而且，在離婚動盪期間，孩子並不是唯一受到焦慮影響的人。經歷過離婚的成年人的生活被打亂了，他們也經常因為失去某人而感到壓力和焦慮。
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如何改善情況?
首先，請確保孩子得到正確的診斷。每個經歷離婚的孩子，都有可能有分離焦慮症的微型體驗。你可以觀察看看較長時間後，症狀是否持續或消失—通常症狀可能會在一兩個星期後消失。孩子對分離這樣大的事情感到不安是正常的。
如果你的孩子有暫時的分離焦慮症狀，您可能會從以下 10 條建議中受益。而識別觸發因素（例如與媽媽或爸爸的艱難過渡）可能至關重要。
而如果症狀沒有減輕，請帶你的孩子尋求專業幫助、進行評估。談話療法可能會有所幫助。最近人們也越來越關注認知行為療法、藥物或兩者的結合來治療分離焦慮症。
應對分離焦慮建議：
1.在家裡保持例行公事。可預測性的事件能讓孩子們穩定下來。
2..尊重孩子的感受。別認為他們的恐懼被誇大了，要適時安撫。
3.了解是什麼引發了焦慮？與你的孩子交談，以確定是什麼情況觸發、讓事情變得更糟，並在可能的情況下進行糾正。也許是你和伴侶之間大喊大叫太過分了。
4.認識到當只有安慰是不夠的。不要拖延尋求幫助，並確保在狀況導致孩子逃學之前進行干預。
5.在分離或再見時保持冷靜。你的孩子會從你的反應中得到啟示。你可以有一個特殊的告別儀式，比如特殊的揮手，可以讓人非常安心和安慰。
6.考慮支援團體或支持性心理治療。它們是有效的。
7.如果需要，不要害怕使用藥物。它們在特殊狀況下仍是有效的。
8.引導孩子閱讀兒童焦慮系列叢書。你也可以一起讀。
9.練習分離。當你的孩子願意努力與你輕鬆分開時，請使用積極的強化來表揚他。
10.考慮暫時禁止恐怖的電視節目和電影。他們在電視或電影中看到的可怕場景，可能會加劇兒童的恐懼。
重點：有些孩子天生就有焦慮的傾向。儘管沒有過去發病的歷史，也會被特殊情況觸發。但這並不重要。因為雖然離婚是一種壓力，有可能會觸發一些反映，但它也確實會隨著時間的推移而消失。事情通常會變得更好。
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你有時會對這樣的狀況感到內疚，對別人感到很沮喪。這些孩子可能會對你生氣。但是請記住，他們同時也非常害怕，需要你耐心以待。
如果你懷疑你的孩子有狀況，請尋求幫助。可議從孩子的兒科醫生開始。他或她會知道最好的治療師。通常，治療是相當有效的。最後，也請你不要害怕為自己獲得一些支持。當一段關係已經沒辦法走下去時，離婚對當事人來說，都會是好事。請不要太苛責自己，因為你也一樣會有焦慮。請與孩子共同面對嶄新的生活吧。
