幾個世紀以來，草藥一直被用來治療各種疾病。當涉及到減肥時，草藥療法也可以成為幫助啟動新陳代謝的好方法。
對於希望自然減肥的人來說，草藥是一個很好的選擇。有許多不同的植物草藥可以幫助減肥，但有些比其他的更被普遍認可。以下我們將討論有助於增加新陳代謝、協助減肥的六種植物草藥:
蒲公英根
中醫認為蒲公英根有助於減肥。
蒲公英根是一種常見的野草，據中醫理論，蒲公英根有助於清潔肝臟，而肝臟負責代謝食物和能量，因此保持肝臟健康是減肥的關鍵。
蒲公英根還有助於為身體排毒，消除多餘的水重。它是一種天然利尿劑，意味著它鼓勵身體排出液體，幫助減少腹脹和水腫。蒲公英根可以在大多數健康食品商店或網上找到。(食用前請務必諮詢醫師)
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藤黃果
藤黃果是一種熱帶水果，研究顯示有助於減肥。它會抑制食欲，阻止脂肪的產生。也會減少對不健康食物的渴望。(食用前請務必諮詢醫師)
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辣椒
辣椒是一種新陳代謝的促進劑，有助於燃燒卡路里。也有助於減少對不健康食物的渴望。在Appetite 期刊中， 一篇辣椒素與體重管理的專文裡，統整九十多項的醫學研究，提及辣椒素協助減重的潛在機制：增加能量消耗、促進脂肪代謝、減退食慾。 台灣的研究也發現，每日給予6 毫克的辣椒素，維持十二週後也發現內臟脂肪有效減少。但辣椒相當刺激，有可能會傷胃，因此不建議攝取過多。
芫荽(香菜)
芫荽，又稱香菜，是一種一年生草本植物，屬於歐芹科。它是中國菜中的一種流行配料，經常用於增加湯和炒菜的味道。
芫荽是一種很好的減肥原料，因為它含有抗氧化劑，具有抗炎特性，也是一種天然解毒劑，有助於沖走體內的毒素。此外，芫荽是膳食纖維的一個良好來源，可以幫助你保持更長時間的飽腹感。
如果你想在飲食中添加更多的芫荽，試著把它扔進你的下一個炒菜中，或把它添加到你最喜歡的湯的食譜中。你還可以找到芫荽的補充劑，這可能是確保你從這種強大的草藥中獲得最大利益的一個好方法。
葫蘆巴
最受歡迎的植物草藥之一是葫蘆巴，這是一種經常用於中醫的藤本植物。它有助於促進你的新陳代謝，抑制食欲，並改善消化狀況–所有這些都可以幫助你減肥。
如果你想突破減肥瓶頸，或只是想加快新陳代謝，葫蘆巴是一個很好的選擇。除了放在菜餚中，也可以試著把它添加到你的茶裡。
薑
最受歡迎的減肥植物草藥之一是生薑。生薑有助血液循環，促進腸道蠕動，改善便秘並排毒，吃了生薑後體溫升高，幫助達到瘦身效果，如果你想減肥，它是一個不錯的選擇。
生薑可以以許多不同的方式享用，但我們最喜歡的是將其加入茶中。它不僅有助於抑制食欲，也是在寒冷的日子裡取暖的好方法。
總結
所有這些植物草藥在傳統上都被用來幫助減肥，但在開始任何一種新的補充劑，或基於草藥的減肥計畫之前，諮詢醫療保健專家是很重要的。像往常一樣，在服用任何這些草藥時，一定要喝大量的水並定期運動，才能多管齊下幫助促進減肥。
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