本文摘自 邀請你的指導靈：讓神聖團隊支持你
從認得自己的靈開始
在你能開始認得自身指導靈的存在之前，你必得先留意「自身」美麗的靈。學習以這樣的方式看待自己也許是個全新的概念，但這就是你的真正本質，我們都是如此。
在我成長的過程中，我的母親常以靈來指稱我們，而我們也這樣對她。她常會在家常對談當中問：「你的靈想要什麼？」或是「你的靈說了什麼？」知道我自己是祂們的一員，那麼在連結那些能夠幫助我的靈就變得非常簡單，不論是我這邊或是對方那邊都是如此。我在成長的過程是以這樣的視野來看待自己與他人，並且欣然接受這個原則。然而，直到我的長女索妮亞出生的時候，我才見識到這項事實的真正力量。
我還記得她剛出生時是多麼完全地平靜與安祥，甚至就像佛陀那樣。首先，她完全不動並帶著一點藍色，接著一陣強力的抽動，她開始自己的第一個呼吸，藉著一股巨力突然活了起來。她的顏色變成明亮的粉紅色，並發出讓這世界知道她已抵達的嚎叫聲。就在那裡，我親眼目睹她的靈魂進入她的身體，藉著那一口氣使她活了起來。從那時起，我無法在看著他人或自己時，不會想到我們也有類似的時候。認出給予你生命的是你的靈，這樣的見解能幫助你感激那股稱為「你」的巨力。
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雖然我們全都共享著同樣的永恆生命氣息，但它在每個人內在的顯現都不一樣。接著，留意什麼事物能「餵養」你的靈。也就是說，什麼樣的經驗、活動與能量能夠給你力量、滋養你的核心，使你感覺滿足、對生命感到滿意並安然做自己呢？什麼事物會使你感到高興與驚喜、將你帶進生命、幫助你樂意擁抱生命，並帶你到自身內在的平安呢？
舉例來說，能夠滋養我的是古典音樂、美麗的布料，以及聞起來有異國風味的香水。我的靈喜愛自然，特別是山區以及松樹的香氣，還有異國旅遊、講法語、埃及市集以及穿梭於新德里的人力車。而講故事、教導他人關於他們的靈還有最棒的──跳舞──也能使祂更加地成長茁壯。上列任一種活動都會擴展我對於自身本質的感受，並使我滿足、滿意與踏實。
我的丈夫他的靈就跟我的差異很大，祂喜歡行動、移動、執行事情，會在長程單車旅行、夏季自然健行或是全速滑雪下山時變得活躍。他的靈也是注重感官享受的，但比我的更為有機，像是停在路旁欣賞農田、芝加哥老家那裡的印度香料市場，或是附近的市場那一桶桶鮮魚所呈現的景色與氣味，都使他雀躍不已。
留意哪些事物能夠強化、滋養你那獨特的靈，特別注意你對於自己的靈的敏感與覺察程度。為了使祂茁壯，你有用祂所需要的經驗來餵養祂嗎？
這使我想起曾經為一位名叫薇樂莉的女性做的個案，她那時苦於嚴重的沮喪、疲勞以及──就我看來──極端的靈性無聊，因此她每天的生活都會出現耗盡昏倒的情形。由於不知道什麼樣的神祕疾病會造成這樣的能量喪失，她拜訪過許多醫生、治療師與靈通人士以尋求答案，也做了所有的測試，從甲狀腺機能低下、萊姆症、黴菌毒素與重金屬中毒到ＥＢ病毒（Epstein-Barr virus）等等，結果都是呈現陰性，也沒有任何確定的答案。
她在絕望中打電話給我。我馬上辨認出她的問題：她有我會稱作「心靈厭食（psychic anorexia）」的嚴重狀況，或說是她的靈太餓了。她的指導靈向我顯示她的內在是個藝術家、音樂家，那個靈喜愛演奏美妙音樂並創造美麗花園。她是一個內斂的人，其靈魂會因為安靜的靜心與祈禱而成長。她的靈是溫柔的，需要動物的陪伴、花朵的美以及在大自然長期低調的生活所具有的寧靜。
薇樂莉早年曾在威斯康辛的小鎮體驗過所有這些事物，她那時非常健康與快樂，直至她結婚為止。她的對象是高中時代的愛人，他的工作是航空技師，而且他也經常有野心地找新工作。在跟這位男士結婚之後，她在五年內就搬了六次家，大多都是在大都市跟陌生人分租小公寓，因為他們無法負擔獨自承租的費用。男士的靈喜愛這樣的冒險與刺激，但是她的靈卻因這樣的戰鬥感到疲勞並逐漸凋零。
由於她對於自己丈夫的忠實，我的客戶失去跟她自己的連結，她的能量完全給了出去。她的指導靈說她得要回到安靜、自然的生活，並離開所有那些束縛她的粗率、意外變化，而這就是使她的靈復甦、身體能夠療癒所要做的動作。
當我向她說明這一切之後，她問：「你是說我應該要離婚嗎？」。由於不想做這樣的決定，所以我回答說：「我所說的是，你應該更加覺察那些能餵養自身靈魂的事物，然後就是做任何使自己好轉的必需要做的事。」
關於你的靈有個有趣的現象，就是當你變得敏於覺知到祂並決定給予注意時，所有你的內在事物都會變得安定與清晰。薇樂莉聽懂並同意我的話，開始傾聽她的靈，這是多年以來的第一次。她離開丈夫並搬回到安靜、自然的環境，在那裡可以有動物作陪、在大自然中散步、享受單獨並練習演奏鋼琴。丈夫並沒跟她離婚，反而他會在紐約努力工作十天，接著回到威斯康辛州四到五天後再度離開。由於她喜愛單獨而他喜愛冒險，這樣的安排運作地十分完美。隨著回復自己的靈，她逐漸恢復自身氣力，證明指導靈當時是正確地引導她回到能夠滋養她的事物。
許多我的客戶在被問到的時候都承認他們很少花時間在滋養、餵飽他們的靈，並且僅依著使命與責任感來過生活。他們覺得是在「忍受」生命而不是「活出」生命，而且忘記要去享受它！
如果你發現自己的感受是這樣，要曉得你對你的靈的感受也會變得僵硬、遲鈍，而後果就是斷開與靈界及其所有禮物的連結。
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在我們嚴肅的道德文化中，人們自小是被鼓勵要把別人放在自己前面，並稱那些對於個人的興趣或照顧為「自私」，因此會發生這種僵化是容易理解的。直到你反轉這種令人衰弱的想法之前，你的靈會繼續受苦，而你仍會掩耳不聞靈界的指引。
你知道要怎樣餵養你的靈嗎？試試這樣做……
‧ 傾聽令人心情愉快的音樂。
‧ 唱歌。
‧ 使用芬芳浴鹽洗個豪奢的澡。
‧ 靜心。
‧ 用鮮花與盆栽裝飾自己的家。
‧ 不做事。
‧ 去散個步。
‧ 用蠟燭與很多枕頭裝飾你的臥房。
‧ 閱讀異國旅遊雜誌。
‧ 給自己的身體足夠的運動。
‧ 祈禱。
‧ 在處理所有自己的事情上改用比較緩慢的速度。
‧ 開懷一笑。
你的第一個功課就是餵養、滋養你的靈。如果你失去與自己的靈的連結、對祂也不敏感的話，那麼你非常有可能也斷開來自指導靈的連結。就從注意自己的日常生活開始，認出哪些事物使你感覺全心投入、在參與時感到平靜。你在做什麼呢？專注在使你有著滿意與滿足感的活動上，更好的是，注意自己在笑的時候，感覺心的輕鬆與肌膚的輕盈。這些都是你的靈得到鼓舞的時刻，也就是這樣的經驗使你向指導靈的廣大世界敞開心胸。當你對自己的靈比較敏感的時候，要非常覺知自己的感受且誠實以對，因為對祂回應並給予祂的需要將會使你感到滿足與平安。
你們當中有些人或許對自己的靈的需要非常清楚，因此就開始去做、去回應。例如，如果你喜愛自然，那麼沒有內疚的公園散步或跑步，或是每週一次花幾個小時整理花園，就足夠餵養與恢復你的靈。這裡的關鍵詞是「沒有內疚」。如果你喜愛購物並探索新奇的地方，那麼就花幾個小時在從未到過的鄰近地區瀏覽那些不熟悉的店面就可以了。你不需要買任何東西，就只是享受那樣的冒險而不須找藉口來留時間給自己或為此道歉。而且別擔心滋養你的靈會對你的生命造成巨大破壞……當你敏於回應自己的靈，即使只是一點小事都能使你長長久久。
當你一開始回應自己的靈，你將從那時起接觸你那美麗的指導靈與同伴們。例如我的母親，她喜愛縫紉，在她的縫紉室裡渡過許多安靜、內省的時刻，並常在那裡感受到和她的指導靈的連結，甚至與祂們有著長時間的心靈溝通。事實上，她越餵養她的靈並感到安詳，越能連結指導靈的細緻能量。
如果你已很長時間沒與自己的靈連結，而不曉得該從何處開始，別擔心，如果你是真誠地對重新連結的想法敞開心胸，所要做的就只是一點探索，使你能夠回憶起。如要熟悉這些能夠餵養你的靈的強力活動，其關鍵在於將你連結到你的靈的正確途徑不會只有「一種」，你僅需要使自己有興趣、好奇、敏感，並且最重要的是，回應那些能滋養自身核心的事物。經常餵養你的靈能幫助你變得更加覺知所有事物裡面的靈，而這樣就打開連結你的指導靈與其支持的門戶。
輪到你囉……
為自己空出一段自由時間，像是每週有個十五到二十分鐘的空檔，完全只給自己、不給別人。在這段時間裡，容許自己去進行某個真心喜愛的興趣，像是彈鋼琴、花時間在花園裡，或者就只是邊喝茶邊做白日夢—沒有內疚。慢慢地增加另一段自由時間，從每週一次變成每週兩次，然後繼續增加。你或許得提醒自己要把它看成是珍貴的時間投資，特別如果你不習慣為你自己做一些事或花時間於覺察自己的靈。
你或許也得教導他人—像是家人，還有特別是幼童，他們也許不習慣你雖在這裡卻不能找你—尊重這段重要的時間。我知道這聽起來像是離譜的要求，然而你若以一次十五分鐘的短時間開始做的話，每個人（甚至是你）都能簡單地適應。
你也可以試試在早上花幾分鐘，或許就在洗澡或是在做今天的準備時，完成以下這一句話：「如果我不害怕的話，我就會……」
例如：
「如果我不害怕的話，我就會排休週日並好好放鬆。」
「如果我不害怕的話，我就會穿更好的鞋。」
「如果我不害怕的話，我就會更常打電話給我媽，並告訴她我愛她。」
大聲說出來，允許你的心—也就是你的靈的寶座—能自由不受限地說話。幾次之後，它將指引你到真正能滋養、餵養你的事物那裡。
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