心輪，或梵文中的Anahata Chakra，位於心臟水平的脊柱中心。 Anahata 大致翻譯為“未受傷”。因此，心輪是個人的同情、同理心、愛和寬恕的中心。這個脈輪掌管著一個人的信任感、無畏感、和平感、慷慨感、感恩感和聯繫感，以及變化和轉變、健康的界限、與他人的關係深度、情緒控制和對自己的愛。
心輪具有女性能量，由 12 花瓣中的綠色六角星象徵。從本質上講，心輪與空氣有關，它的口頭禪是“我愛”。
心輪很特別，因為它是七個脈輪中的第四個，使其成為系統的確切中點，也是身體和精神脈輪的統一體。通過連接下部三個脈輪——根、骶骨和太陽神經叢——與上部三個脈輪——喉嚨、第三眼和冠脈——心輪充當地球和精神之間的橋樑。
當心輪被阻礙或失去平衡時
當心輪被堵塞時，可能會出現許多問題。一個人可能會感到心狠手辣、心碎、不快樂、孤獨、沒有安全感、容易受傷或無法接受愛。人們可能會選擇用頭腦而不是心來領導自己，與他人疏遠並築起圍牆，在情感上封閉，或者堅持怨恨或苦毒。
和往常一樣，瑜伽會是一種很好的清理方式。各種瑜伽體式——特別是弓式、駱駝式和開胸式——可以幫助平衡心輪。
一般來說，運動也可以在培養健康的自愛意識方面發揮重要作用。我們的身體是我們最大的禮物，我們越學會尊重和照顧它們，我們的整體心輪就會越健康！
呼吸也是一種強大的練習，特別考慮到心輪的元素是空氣。即使像深呼吸這樣簡單的事情，也可以為心臟帶來平靜，並從心輪中清除卡住或負面的能量。通過可視化練習能更進一步，請像想像一朵美麗的玫瑰從心輪綻放，開得越來越大。
冥想是平衡脈輪一個很好的工具，遵循專為心輪設計的引導冥想，可以創造奇蹟。最後，使用聲音冥想的振動能量，通過說出音節“yawn”來感受心輪恢復的過程。
將肯定句融入上述任何活動中，或簡單地單獨背誦它們，可以進一步幫助調整心輪。一些可以針對心臟的肯定包括：
我值得，值得被愛。
我原諒自己和他人。
我願意給予和接受愛。
我懷著感恩和慷慨的心生活。
我尊重我內心的指引。
此外，芳香療法、水晶、健康食品和色彩療法等可以幫助調整心輪。嘗試使用佛手柑、茉莉、天竺葵、薰衣草、柏樹或玫瑰等精油來增強心臟能量。在飲食中加入天然、鮮綠色的食物，如羽衣甘藍，也是有效的。即使穿綠色衣服來創造心輪的正念也是一個好主意。也許平衡心輪的更一般方法是從事激發愛、激情和快樂的活動。無論什麼都會引起微笑—請這樣做！
此外，嘗試表達感激之情。感恩似乎能讓心散發出愛和正能量，將寫感恩日記之類的習慣融入日常生活，可能是保持心輪開放的有效方式。並且不要忘記自我保健！通過將個人需求放在首位，照顧他人不一定會導致倦怠。只有好好愛自己，我們才能傾注心血去好好愛別人。
也可以通過關注其元素”空氣”來幫助心輪。將自己置於具有強烈開放空間感和新鮮空氣感的環境中可能非常有益 – 而自然豐富的綠色也很加分！此外，與大自然接觸，通常會帶來精神和情感上的解放。在未受破壞的山區、連綿起伏的綠色山丘中尋找安寧。
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平衡心輪的最佳水晶
如果你感受到心臟周圍能量阻塞的影響——與寬恕、同理心和同情心相關的問題，你會想用水晶來處理這個脈輪。心臟的其他問題，例如分手，也會影響這個脈輪。
綠色寶石和水晶通常與這個脈輪有關。像亞馬遜石這樣的石頭可以幫助你敞開心扉，釋放內心的舒緩能量。然而，粉紅色水晶也與這個脈輪有關。玫瑰石英是另一種流行治療此脈輪的水晶，因為它像徵著對自己和他人的愛。此脈輪的其他晶體包括祖母綠、孔雀石和橄欖石。
有時，在日常生活的忙碌和壓力中，心臟被忽視了。我們傾向於關注我們的身體需求和大腦中數以千計的想法，但當談到自愛、慷慨和與他人連結時，我們很快就會將工作置於次要地位。
通過努力平衡我們的心輪，並使它們在日常生活中保持開放，我們只會讓自己成為最好、最富有同情心和最快樂的自己。如果我們能保持心靈的聯繫，用愛去做所有的事情，世界和我們周圍的人都會因此變得更好。
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