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阿育吠陀 Vata Dosha的體型、個性、可吃與避免吃的食物

阿育吠陀 Vata Dosha的體型、個性、可吃與避免吃的食物








在閱讀以下文章前,可先讀過 什麼是阿育吠陀(Ayurveda)?阿育吠陀簡介阿育吠陀 (AYURVEDA)簡介,與Vata、Pitta和 Kapha三元能量的失衡與平衡

個人的doshas是如何確定的?

診斷個人的 dosha 體質,構成了阿育吠陀醫生製定個性化營養和治療計劃的基礎。阿育吠陀醫生有各種工具,可以幫助診斷占主導地位的dosha。或許是簡單地從患者的外表,也或許是從身體狀況討論中收集到最初的各種指徵。

醫生可以使用阿育吠陀脈搏診斷 (Nadi Vigyan) 來收集有關 dosha 的更多訊息。患者器官的狀況和任何潛在的疾病,也有助於診斷。阿育吠陀舌頭診斷,也可幫助醫生診斷任何 dosha 失衡和消化問題。只有來自經驗豐富阿育吠陀醫生的深入診斷,才能確定 dosha 體質,並啟用正確的治療過程。


Vata Dosha

Vata 是人體活力的主要構成成分,在微細胞和宏觀層面控制所有運動過程——從眼瞼的眨眼到肌肉的運動。這種形式的能量還負責循環、呼吸和神經系統。 Vata是doshas之王。

如果它處於平衡狀態,那麼通常 Pitta 和 Kapha 也會如此。 Vata 是我們幸福感的基礎,這就是為什麼保持這個 dosha 平衡如此重要。Vata是由空間和空氣塑造的。


Vata 類型及其特徵

Vata 類型非常有創意、善於交流並且充滿創意。他們很熱情,但會冒著將自己分散得太開,並在短時間內被新事物分心的風險。他們吸收事物很快,但也很快就忘記了。他們的意志力不夠堅強。Vata的人骨骼結構細膩,重量不重。他們的皮膚往往乾燥和粗糙,身體非常活躍。食慾和消化是多變的。 Vata 類型喜歡甜、酸和鹹的食物。他們經常手腳冰涼。


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如果Vata失衡了會有什麼症狀?

Vata 位於身體的不同部位:大腸、骨盆區域、膝蓋、皮膚、耳朵和臀部。如果體內積聚過多的 Vata,它會聚集在這些區域。如果這種生物能量不同步,結果就是焦慮、失眠和腸胃脹氣。

有助於排除多餘Vata能量:

有規律的日常生活、熱餐、少量生食、按摩、沐浴。


Vata的體型:

尺寸:要嘛非常大,要嘛相對較小且重量輕,骨骼結構纖細纖細,肌肉不發達,幾乎沒有力量
乾燥、粗糙、冰涼的皮膚,
頭髮乾枯,
脆弱的指甲,
快速增重和減重
聲音低沉柔和,語速很快


Vata的代謝狀況:

食慾波動——有時很餓,有時一點也不餓,
不是很渴,
喜歡甜、酸、鹹的食物,
消化能力弱,
容易脹氣和便秘,
敏感的免疫系統,經常生病

Vata的心理狀況:

學習和行動迅速,
良好的短期記憶,
喜歡藝術和音樂,
容易嫉妒和不寬容,
經常獨來獨往,
能迅速原諒,
長期記憶力差,
焦慮、不安全、避免衝突、有內疚感、
決策能力差,
浮躁,
經常更換合作夥伴,
正面:輕率、開朗和生活樂趣、警覺、清晰和創造力
負面:恐懼、悲傷、悲傷、不安全感、抑鬱


不平衡的Vata狀態:

乾燥的嘴唇,指甲,片狀皮膚,
肌肉痙攣,
脹氣、便秘、
難以入睡,
睡眠經常被打斷,
焦慮、驚恐發作


Vata 的正確營養方式

Vata dosha 的人應該少食多餐,避免混合太多不同的食物。留出足夠的時間進食和仔細咀嚼,將確保唾液中預先存在的消化酶被釋放,使食物更容易消化。

對 Vata 類型很重要:定期和大量飲用飲料。同樣重要的是:喝熱飲。飯菜也應該以溫熱為主,蔬菜一般應該煮熟,因為甜味和溫熱的菜餚有助於抑制 Vata能量。

Vata應避免刺激性飲料。這包括可樂、咖啡和紅茶。這是因為它們對人體神經系統的刺激太大。碳酸飲料也應盡量避免。


平衡Vata的食物

具有以下特性的所有食物:
溫暖的、油膩的、靜態的、黏糊糊的、熱的、緩慢的、柔軟的、液體都適合 Vata 類型,因為他們具有”空氣”的特性。

Vata應遠離的食物

澀、苦或辛辣的食物。生食對 Vata 類型也有些不利,因為它更難消化。
水果:所有酸味水果、蘋果、梨、石榴、乾果
蔬菜:生菜、馬鈴薯、番茄、生洋蔥、蕎麥、大麥、小米、玉米
油和脂肪:大量脂肪食物和蜂蜜、白糖


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