什麼是阿育吠陀(Ayurveda)？阿育吠陀簡介

阿育吠陀醫學（簡稱“阿育吠陀”）是世界上最古老的整體（“全身”）治療系統之一。它是在 3000 多年前的印度所開發。

阿育吠陀的信念基礎，即健康和保健取決於思想、身體和精神之間的微妙平衡。它主要目標是促進身體健康，而不是對抗疾病，但仍可治療特定的健康問題。

在美國，它被認為是一種補充和替代醫學 (complementary and alternative medicine，CAM)。

阿育吠陀和你的生命能量

CAM 療法的學生相信宇宙中一切——無論活著或死亡——都是相互關聯的。如果你的思想、身體和精神與宇宙和諧相處，那麼你就會健康。當有什麼東西破壞了這種平衡，就會生病。而可能破壞這種平衡的因素，包括遺傳或先天缺陷、受傷、氣候和季節變化、年齡和你的情緒。

修行阿育吠陀的人相信，每個人都是由宇宙中發現的五種基本元素組成：空間(Space)、空氣(Air)、火(Fire)、水(Water)和土(Earth)。

這些元素在人體內結合形成三種生命力或能量，稱為 doshas。它們控制著你的身體運作，分別是 Vata dosha（空間和空氣）； Pitta dosha（火和水）；和 Kapha dosha（水和土）。

每個人都會繼承三種 doshas 的獨特組合。但通常會有一個比其他強。而每個Dosha會控制不同的身體功能。阿育吠陀理論相信，你生病的機會——以及出現的健康問題——與你的 doshas 的平衡有關。

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Vata dosha

練習阿育吠陀的人，相信這是三種 dosha 中最強大的。它控制著非常基本的身體功能，比如細胞如何分裂。它還控制你的思維、呼吸、血液流動、心臟功能，以及通過腸道排出廢物的能力。可能會破壞它的事情包括飯後過早再次進食、恐懼、悲傷和熬夜。

如果 vata dosha 是你的主要生命力，那麼你更有可能患上焦慮症、哮喘、心臟病、皮膚問題和類風濕性關節炎等疾病。

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Pitta dosha

這種能量控制你的消化、新陳代謝（分解食物的程度）以及與食慾有關的某些荷爾蒙。

可以破壞它的事情是吃酸或辛辣的食物，以及在陽光下曬太久。

如果它是你的主要生命力，你更有可能患上克隆氏症候群、心臟病、高血壓和感染等疾病。

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Kapha dosha

這種生命力控制著肌肉生長、身體力量和穩定性、體重和免疫系統。

如果白天睡覺、吃太多甜食，以及吃或喝含有過多鹽分的東西，會破壞它的平衡。

若這是你的主要生命能量，你可能會患上哮喘和其他呼吸障礙、癌症、糖尿病、飯後噁心和肥胖。

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阿育吠陀療法

阿育吠陀醫生將為你製定專門設計的治療計劃。他們會考慮你獨特的身體和情感構成、你的主要生命力，以及所有這三種元素之間的平衡。

治療的目的是清除體內未消化的食物，這些食物留在體內會導致疾病。清潔過程稱為“panchakarma”，旨在減輕你的症狀，並恢復和諧與平衡。

為了實現這一點，阿育吠陀醫生可能會依賴血液淨化、按摩、醫用油、草藥和灌腸劑或瀉藥。

阿育吠陀有效嗎？

美國有一些州批准阿育吠陀學校，但沒有針對實施這種替代療法的單位進行國家標準培訓或認證計劃。

FDA 不審查或批准阿育吠陀產品。事實上，自 2007 年以來，它就禁止某些藥物進入該國。此外，該機構警告說，五分之一的阿育吠陀藥物含有有毒金屬，如鉛、汞和砷。這些重金屬會導致危及生命的疾病，尤其是兒童。

在嘗試阿育吠陀或任何其他替代療法之前，請務必諮詢醫生。

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