本文摘自 減法美肌：月診萬人皮膚科醫師親身實踐，打破保養騙術
肌膚漂亮的人是因為發揮了「肌膚的力量」。
而卸妝與洗臉可說其中最重要的。
你都是怎麼卸妝的呢？是不是把卸妝乳擠在手上，在眼睛周圍一圈一圈地搓著，使勁地搓揉全臉呢？是不是還順便做了按摩以預防肌膚鬆弛呢？
用力搓揉會破壞皮膚的構造。
此外，若是在顴骨突出的部分施力，將會活化色素細胞。也就是說，這樣的卸妝方式，其實是在製造顴骨部分的斑點。那就是所謂肝斑的真實面目。
大部分的人都沒有注意到自己在卸妝時用力過頭。但其實卸妝時是完全不需要用力的。只要用幾乎不會動到肌膚的輕柔觸碰，用手指滑過表面這樣的感覺來卸妝就可以。
你是怎麼洗臉的呢？
最近，用發泡網將洗臉肥皂搓揉出軟綿泡泡來洗臉的人增加了，這真是件令人高興的事。但是，既然都發起泡來了，是不是有人又用那泡泡來搓揉著洗臉呢？
其實，發泡的肥皂只要接觸到肌膚，泡沫的吸附成分就會洗淨髒汙了，根本不必用力搓揉。若只用軟綿細緻的肥皂泡沫來接觸肌膚，用柔軟的泡沫來洗臉，就不會對肌膚造成傷害。
臉又要怎麼洗呢？
絕對不可以用強力的蓮蓬頭水柱直接沖到臉上。水柱的刺激會產生皺紋。
水柱的溫度也必須要留意。
沾在盤子上的油汙，只要用約四十度的溫水快速地強力沖洗，就能洗掉。同理，這也適用於皮膚表面。將皮膚重要的保溼成分、油脂全都沖洗掉後，就會變成乾燥肌。
洗臉時，若是用蓮蓬頭，就要用微弱的水壓，以稍冷的溫度（二十～二十五度）來洗。
洗頭髮的方法也有訣竅
你在洗頭髮的時候都是用什麼樣的姿勢呢？
有沒有注意不要讓洗髮精、潤絲精、護髮乳碰到自己的臉呢？
應該有很多人都是低頭臉朝下地來洗頭的，這麼一來，上述的那些東西就會流到臉上了。
洗髮精中所含的強力洗淨成分，對有著人體最脆弱的臉部肌膚來說，刺激度太強了。即便只是碰到一點點，都會破壞皮膚的構造，使皮膚本身含有的保濕成分全部流失。
如果以為只要之後有洗臉就好，那可就大錯特錯了。
洗髮精只要一沾上肌膚，就會有好一陣子洗不掉，而且還會一點一滴地破壞掉皮膚的構造。
所有洗髮精類的都完全不能沾到臉。
剛開始採取這樣的洗頭姿勢時或許會不太習慣，但還是將頭往後仰或往側邊倒比較好，換個姿勢洗頭吧。
因為必須要將手高高的向上高舉，兩手會變得很酸而忍不住想低下頭來，但只要想著是在做「手部的肌肉訓練」就會變得比較愉快。
而且沖頭髮的熱水也請不要淋到臉上。
你是不是誤以為，標示有「對頭皮溫和不刺激」「不含矽靈」「胺基酸」「嬰幼兒用」等廣告的洗髮精，就是對肌膚溫和的洗髮精了呢？
這是個錯誤迷思。
造成肌膚乾燥粗糙的原因中，最常被忽略的就是留在手上的護髮乳。很多女性在洗完頭髮後，於洗完澡時都會用毛巾來包裹住頭髮。那時候，手就會碰到殘留在頭髮上的護髮乳。
護髮乳的強力化學成分即便經過沖洗，還是會殘留在手上。洗完澡後若再用那雙手來擦基礎保養品，護髮乳的化學物質就會沾到臉上。
即便是在洗頭髮時努力地不讓半滴化學物質沾到臉上，但卻在擦基礎保養品的時候破功，這就是造成肌膚乾糙粗糙的原因。
最好的方式是用肥皂來洗頭，完全不使用任何化學物質。
用肥皂洗頭髮
一定會有人想說「怎麼可能用肥皂來洗頭！」的確，若是用肥皂來洗頭髮，剛開始，頭髮會變得很粗糙。
特別是有染髮或燙髮而導致髮質受損的人，粗糙感會顯得更為明顯，或許還會因而想放棄用肥皂洗髮。但是，若能努力持續下去，頭皮與頭髮就能回復到本來的健康。
就連乾燥肌跟青春痘也是，或許也能因改用肥皂洗髮而獲得改善。
為背上與胸口的青春痘而苦惱的人，究其原因，也幾乎都是因為將護髮乳沾到肌膚上所致，改成使用肥皂後，許多人因此從長年的煩惱中獲得解放。
雖然市面上有販售液態的肥皂，但固態的肥皂刺激比較少，也能溫和洗淨。潤絲部分則可用有在藥局販售的檸檬酸來代替。
肥皂洗髮的訣竅
○1洗髮前先梳頭髮。
○2用指腹輕輕搓揉頭皮，然後用蓮蓬頭仔細沖洗。
○3將固態肥皂用手搓到起泡，再以指腹輕輕搓洗頭皮。留意要清洗的是頭皮而不是頭髮。
○4若洗剛開始泡泡不多也沒關係，可以迅速沖掉再洗一次。
○5要徹底將肥皂泡泡沖洗乾淨。
○6將一茶匙左右的檸檬酸倒在手掌上分數次取用，均勻塗抹在全部頭髮上。檸檬酸會被沾附在頭髮上的水分溶解（用肥皂洗頭的頭髮會偏向鹼性而使毛鱗片張開，但是使用檸檬酸則能讓頭髮變回一般的弱酸性）。
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