本文摘自《情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力》
很想把肚子上那一圈脂肪消掉，這時你會怎麼做？改變飲食方式？還是開始勤做運動？尤其是仰臥起坐？
這些全都嘗試過了，但就是消不掉脂肪! 常聽到人們如此抱怨。
從減肥與預防代謝症候群的立場來看，肚子裡的脂肪一向被視為壞蛋，但其實肚子上會有一圈脂肪是有其道理的，如果不試著瞭解這個道理，即使每天積極做仰臥起坐，也很難得到效果。
要讓肚子健康地消下去，最重要的心理就是要「大膽」。
你腦裡此時是否出現了「？」的符號？在此就來說明兩者之間的關係。
肚子裡的脂肪，是心煩氣躁的集合體
「大膽」這個字眼裡包含了體內的某個器官。
當然就是「膽」，也就是「膽囊」。
膽囊位在肝臟下面，負責分泌膽汁，而膽汁是用來分解脂肪的消化液。當脂肪進入胃裡後，會接受膽囊分泌的膽汁洗禮，被徹底分解開來。
換句話說，膽汁分泌不良的人，自然不易分解脂肪。
偏偏有些人的膽囊天生就比較小，相較於「大膽」的人來說，這樣的人等於是「膽小」的人，所以膽囊較小的人，因為分泌的膽汁也較少，所以容易囤積脂肪。
根據韓國某專門研究「八體質」的研究人員所述，膽囊較小的人通常大腸都比較粗、比較大，因此吸收水分的能力也會比較強。儘管每個人的體質不同會有不同的結果，但基本上只要吸收過多水分，肚子就容易虛寒。
脂肪組織就某個層面來說，很像毛巾一樣，負責扮演不讓器官虛寒的角色，所以容易囤積脂肪的人，表示身體比較虛寒，而肚子裡的脂肪當然也是為保護肚子裡的器官不受虛寒而存在。
附帶說明，另一個讓人在意脂肪多寡的部位是上臂，但脖子到手臂都具有釋放熱能的作用，所以天氣一冷時，大家很習慣把脖子縮起來，就是要避免熱能被釋放過度。身體虛寒的人，為了不讓熱能流失太多，才會在手臂等處囤積脂肪，目的就是要預防散熱過度。
「大膽」這句話還含有膽力豐富的意思，也就是擁有決斷能力和耐力，才有辦法擁有與眾不同的創意，也能清楚表達自己的意見。
都是為了保護自己
相反地，「膽小」的人總是擔心他人會如何看待自己、會如何說自己，為此隨時繃緊神經，也隨時都想逃避周遭人的視線，就怕被人們傷害到。
例如在職場上常常心煩氣躁，甚至會常常罵下屬的人，或雖然內心很清楚應該盡量把工作交給年輕人去挑戰，卻忍不住將焦點放在年輕人不夠可靠的缺點上，因此事情還沒發生就不斷在嘮叨的人。
這類型的人乍看之下很強勢，但其實是害怕「失敗」的人，因為膽量小才會對他人的行為生氣。
只要心理產生這種想法，身體也會為了保護自己，吸收超過必要量的水分，也會囤積不必要的脂肪，完全是平常的心理狀態展現在身體上的結果。
肚子裡有小腸和大腸等重要的消化系統器官，若是女性的話，更會有子宮和卵巢等非常重要的器官，為了保護這些器官，脂肪才會聚集在這些器官四周。
換句話說，肚子裡的脂肪是「想要保護什麼」的心理表徵。
「保護」是很重要的工作，但如果過度，就會囤積過多不必要的脂肪，這一點一定要記住。若想擁有苗條的肚子，就要敞開心胸，偶爾甚至大膽一點，屆時自然能和多餘的脂肪及心煩氣躁說再見。
更多情緒與身體間的關係，請見 《情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力》
