搜尋結果: "失眠"

腦部的放鬆魔法：探索GABA的安撫效果。瞭解如何運用GABA平復情緒風暴，找回內心平靜！
超越虛幻，平靜掌握在你手中
總是焦慮想太多?如何停止過度思考：認知行為療法（CBT），讓頭腦平靜的秘訣
依蘭依蘭精油 (Ylang Ylang)功效、成分、靈性用途、對應的脈輪與星座
中醫的”胃經”是什麼? 胃經的不順暢可能導致甚麼身心症狀? 治療胃經的問題有哪些方法?
突然變胖是疾病預警？甲狀腺問題?庫欣氏症?醫師解析五種變胖的可能因素！
10種對健康具有強大功效的美味藥草和香料
腸躁症患者必讀：腸躁症的10個警訊，與心理、生活和醫學上的治療方式
壓力會讓腦萎縮
躁鬱症的隱藏警告：6個你可能忽視的早期症狀
首先，我想從這許多的荷爾蒙裡，先介紹和我們身體每天變化有緊密關係的「生長激素」與「褪黑激素」。 生長激素與褪黑激素這兩種荷爾蒙，是很有名的抗老化荷爾蒙，會在睡眠時期進行作用。 如同《格林童話》的故事，鞋匠晚上睡覺的時候，小矮人會出來幫鞋匠做鞋子。夜晚是副交感神經產生優勢作用的時候，進行修補並活化身體，使其新生的作用。 生長激素正如其名，是促進身體生長的荷爾蒙。 生長激素最多在睡眠時期分泌，作用是使骨骼增粗、增加肌肉、拉長身高。所謂「一暝大一寸」，就是生長激素的作用。 那麼，對我們這些已經長大的成人來說，是否就可以不理會生長激素的作用？ 錯。就算是發育完畢的成人，生長激素也具有很大的作用。
優質睡眠與血糖的關聯：你可能從未想過，睡覺也是控制血糖的關鍵因素
維生素B群對人體的重要性? 缺乏維生素B群的症狀？