心靈 Spirit

孩子與父母剛開始練習靜心時，通常會先接觸正念呼吸，以呼吸的感官覺知做為定位點。有些人覺得聚焦於呼吸很容易，有些人覺得很難。有時候，原本喜歡用呼吸做為定位點的人，會對此感到厭煩，或是發現不再管用了。以上反應都很正常，因此，多嘗試幾種注意力定位點非常重要。動作、感官覺知、聲音、圖像和語言，都是非常容易取得的定位點，有助於培養聚焦力。另一個常用的定位技巧是輕鬆凝視某個對象。我一開始教我兒子練習正念時，我們會坐在軟墊上，看著一隻黃色小鴨。當他看膩了，就把黃色小鴨換成鮮綠色的塑膠青蛙。當他長大一點時，就改成凝視一顆平滑的石頭。

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凱龍有三個重要的發展階段，第一個階段是二十九歲之後，第二個階段是三十八歲至四十三歲左右，當時天王星與天王星形成一百八十度，剛好是所謂的中年危機，第三個階段是五十至五十一歲，也就是凱龍回歸本命星圖中同樣的位置，這個年齡剛好就是孔子說的「五十而知天命」，在西方也有關於五十歲的說法，例如埃及的天狼星，也是五十年一個週期。凱龍的發展有三個重要階段。第一個階段是第一次土星回歸，約在二十八至三十歲左右。第二個階段是中年危機，行運的天王星與本命的天王星形成一百八十度，大約是在三十八至四十三歲左右。第三個階段是凱龍回歸本命星圖原本的位置，約是五十至五十一歲。這是我們了解凱龍很好的時機。你如果能越早了解凱龍的痛，後面的問題就比較不嚴重，對於凱龍的發展也是最好的。

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