童年創傷如何影響成人的性格? 童年創傷的症狀、影響和治療方案

童年的創傷會對一個人的性格產生持久而深刻的影響。它可以塑造他們成為什麼樣的人，以及他們如何與周圍的世界互動。它可能導致一個人感到焦慮、抑鬱、與他人脫節、無法信任。它還可能導致羞恥感、內疚感，以及難以建立關係或在這個世界上感到安全。瞭解童年創傷如何影響你的性格，對受其影響的人和照顧他們的人來說至關重要。在這篇文章中，我們將探討童年創傷影響性格的各種方式，以及如何認識和解決童年創傷的影響。

童年創傷是如何影響人格的？

人們常常發現，重大的童年創傷是人格障礙的根本原因，如邊緣型人格障礙。童年創傷也會導致其他心理健康問題的發展，如創傷症候群（PTSD）、複雜創傷症候群（CPTSD）、焦慮症、憂鬱症、飲食障礙、自殘或自殺的想法、藥物濫用和其他成癮行為。

創傷症候群 PTSD。患有創傷症候群的人可能經歷過童年創傷，如被虐待，或經歷過創傷性事件，如車禍、自然災害或暴力行為。創傷症候群的特點有三點。1.創傷性事件以噩夢、閃回或侵入性思維的形式重新體驗。2.焦慮是由使人想起創傷性事件的刺激物引發的，如聲音或氣味。3.逃避任何可能引發創傷事件的事物，包括有一定意義的關係和場所。
複雜創傷症候群 CPTSD。患有CPTSD的人經歷過童年創傷，如被信任的成年人性虐待。他們在成年後還經歷過額外的創傷，如性侵犯、戰爭或其他一些造成巨大情緒波動的事件。CPTSD的特點是與PTSD的症狀相同，但也使人們對自己的歷史感到羞愧，無法繼續前進。

相關閱讀: 控制狂心理學—該如何理解並克服控制慾?

童年創傷的體徵和症狀

童年創傷的跡象和症狀因人而異，取決於創傷的嚴重程度、當事人的復原力以及他們處理經驗的能力。有一些可以尋找的兒童創傷的一般跡象和症狀，但請記住，這些跡象和症狀不一定出現在每個小時候經歷過創傷事件的人身上。童年創傷的一些跡象和症狀可能包括。

• 孤獨感增加。感覺與他人和周圍世界脫節。
• 感覺自己與他人不同，或感覺自己不屬於任何地方。
• 感到憂鬱或難以控制情緒波動。
• 感到焦慮、緊張，或無法放鬆。
• 普遍感到空虛、無意義或無聊。
• 自我毀滅或自我傷害的行為。
• 難以信任他人。
• 難以處理關係。
• 難以集中注意力或記住細節。

相關閱讀: 在熱水中完全放鬆!泡澡冥想帶你卸下壓力重擔

如何識別兒童創傷的跡象

兒童創傷的跡象因兒童的發展階段、創傷事件的性質以及兒童的遺傳特徵、復原力、應對技能和支援網路而有所不同。年幼的孩子會通過遊戲或繪畫來表達他們的感受。隨著他們的成長，他們可能開始以其他方式來表現自己的感受，如具有攻擊性或過於膽怯。兒童專家使用縮寫TRIC來記住兒童創傷的跡象。

童年創傷的治療方案

有各種各樣的治療方法可以幫助解決童年創傷。最重要的是找到一個你信任的治療者，他可以幫助你解決所發生的事情以及它現在對你的影響。以下是一些常見的治療方案。

• 個人或團體治療，以提供支援並幫助處理童年創傷。
• 適當時用藥，以幫助解決與童年創傷有關的一些身體和情緒症狀。
• 支持小組，如亂倫倖存者小組，有類似經歷的人可以相互學習。
• 創造性表達，如藝術治療、寫作或音樂，以説明處理所發生的事情。
• 精神實踐或宗教，如果你認為這是有幫助的。

相關閱讀: 寫日記治療的力量：如何利用寫日記來改善心理健康

如何支持有童年創傷史的人

如果你沒有經歷過童年創傷，可能很難理解。要求有童年創傷史的人與你分享所發生的事情，可能是很誘人的。然而，有些人可能對談論他們的歷史感到不自在，或者可能還沒有很好地處理它，還沒有弄清它的意義。以經歷過童年創傷的人為主導，以他們需要的方式支援他們。以下是一些你可以支持有童年創傷史的朋友或親人的方法：

• 承認他們與你分享的內容。如果一個人向你敞開心扉，講述他們童年時經歷的創傷，一定要承認他們告訴你的事情。讓他們知道你聽到了他們所說的話，而且這很重要。
• 對他們要有耐心。如果一個人在童年時經歷過創傷，可能需要很長的時間來處理發生的事情並感到安全地談論它。在他們經歷這個過程時，要對他們有耐心。
• 給他們空間。每個人都以自己的方式處理童年的創傷，每個人都需要自己的空間來解決這個問題。給他們需要的空間，不要讓他們的沉默被誤認為是缺乏支持。
• 給他們一個安全的地方來哭泣。如果一個人在童年時經歷過創傷，他們可能很難哭出來。讓他們知道，當他們準備好發洩自己的情緒時，你會在那裡陪著他們。

更多童年創傷相關知識

推薦閱讀: 人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」：傷你最深的往往是家人！人際心理師教你解除「依戀魔咒」，讓愛不再變傷害