“甜蜜的家”對不同的人可能意味著不同的東西。有些人可能夢想有一個白色柵欄的庭院，院裡有玫瑰，還有一個帶搖椅的大型環繞式門廊，而另一些人則選擇住在高層建築中，擁有無可挑剔的景色，游泳池，和健身房。其他人可能更喜歡隱藏在山中的舒適隱蔽小屋。或用很多家具和裝飾品包圍自己，而簡潔的線條和沒有多餘的“東西”是其他人喜歡的外觀。不同的人對自己的家有不同的想法，但每個人在夢想家園中應有的共同點是什麼？生活在”乾淨的家”中，可以對你的健康和情緒產生積極影響。
公共衛生碩士，醫學博士麥克波伊，告訴我們保持家庭環境清潔有很多好處:
一、研究表明，保持家中清潔的人更專注、更放鬆、更高效、更快樂
對美國 2,000 名成年人進行了一項研究顯示，保持家中清潔的人，比住在一個亂七八糟的家裡、無法保持清潔的人更專注、更放鬆、更快樂。這還不是全部。住在更乾淨房子裡的孩子似乎學習得更多，並表現出更多的同理心。日常清潔似乎反映了其他健康的回報，包括獲得更好的睡眠和提高工作效率。
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二、整潔的家可能意味著更少的壓力、焦慮和抑鬱症狀
波伊博士強調每個人都是不同的。有些人比其他人更喜歡生活在雜亂的環境中。“事實上，有些人可能喜歡雜亂——被熟悉的事物包圍會很舒服，”他補充道，“但至少讓事物保持有序和乾淨是有好處的——尤其是對心理健康有好處。”
當你被整潔的環境所包圍時，會感到壓力和焦慮的程度有所減輕。整潔的家也可能有助於緩解抑鬱症狀。不僅如此，你可能會發現，在沒有太多事情分散注意力的情況下，你更容易集中注意力。
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三、你甚至可以得到更好的夜間休息，並減少生病的頻率
有研究表明，當居住在乾淨的空間時，人們甚至可以獲得更好的夜間休息。波伊博士解釋說：“一個乾淨的家更有可能沒有細菌、灰塵、黴菌和其他過敏原，這可能意味著生病的頻率降低，並最大程度地減少過敏情況。”
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骯髒的家會對身心健康產生完全相反的影響
住在骯髒的房子裡，會產生完全相反的效果。根據波伊博士的說法，“你罹患疾病和過敏的風險可能更高，完成基本任務或集中注意力可能更困難，你的心理健康可能會受到影響。這可能包括感到更多的壓力、焦慮和抑鬱症狀。”
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