本文摘自 來自動物界的訊息：動物圖騰的靈性力量
在許多宗教信仰中，皆提到了心靈力量的存在，以及其對於世俗身軀的幫助。希臘人透過神諭對聖靈和神交談；非洲的布希曼人則從動物（如：羚羊和螳螂）的動作及活動發展出儀式及神話；美洲的原住民透過模仿動物的舞蹈和儀式，來建立起與靈性世界間的聯繫。這種對於靈性力量和它彰顯出來的各種形象的信仰是普世性的，而在許多社會中，最普遍的想法是，神靈時常使用動物或動物的圖騰，來與人類溝通祂們的出現目的和所扮演的角色。
在我們理性的現代社會中，總是對這樣的可能性嗤之以鼻。但神靈──不論是以聖人、天使、祖先、仙女、精靈、惡魔，甚至是動物圖騰的形式呈現──充滿了我們古老的神話和典籍之中。若是有種信仰如此的普遍，那我們最好給它一點信心。
從相關的敘述我們可以發現，神靈的多樣性就如同我們每天遇到的人一樣有千百種，並且各司其職。祂們可以幫助我們了解自己與生俱來的能力，讓我們能夠掌握自己，並保護自己，而其能量則有助於治療、啟發和成長。
神靈時常以動物的形態出現，許多古老文明都試圖透過研究自然，以了解超自然的世界，神祇們也時常被描繪成動物的形貌。而在本書中，我們將會檢視自然如何以動物之姿，將世俗與靈性的世界連結起來，我們將會驗證動物身上的象徵和神祕涵義，並了解牠們在對我們說什麼悄悄話。
圖騰可以是任何你覺得與自己生活息息相關的自然物體、動物，或任何現象及能量。在本書中，我們著重於以動物面貌呈現的心靈圖騰，若欲了解靈性的領域是如何彰顯在你的自然生活中，那麼你就必須好好研究動物圖騰。
我們可以透過動物圖騰或牠們的形象來了解自己以及無形的世界。我們不需要認定這些形象或圖騰是什麼偉大的智能，但在其背後確實有一股原始的力量，透過這些生物在看顧著我們或顯露於我們之中。這股原始力量有其特質及特性，並且會透過動物的行為和活動展現出來。
巫師藉由動物圖騰將世俗的人類生活與大自然、神靈重新連結起來。動物的圖形有助於巫師跨越知覺意識，如此一來才能更容易與虛無飄渺的世界同步。探索、研究，然後學習如何與你的動物圖騰融合為一，就能夠在需要的時候召喚它的能量，你將透過動物與特定的古老力量接觸，進而更有效了解自己的生活。當你榮耀圖騰的時候，其實就是在榮耀其背後的精神──那是一種透過動物的圖騰和形象與你溝通的具體力量或特定神靈。
古代的祭司使用動物圖騰協助自己與神靈世界面對面交流，他們會透過姿態、服裝和舞蹈來模仿動物，並據此創造出儀式，透過動物喚醒並分享存在於這世上的能量。動物因而成為了一種圖騰──一種能力或魔法，同時也是某種特定能量的象徵，而當透過圖騰將牠們喚醒並加以榮耀時，那股原始的能量就會被釋放至生命之中。
你也可以學會如何取得這份能量，藉此，你可以開始學習大自然的語言，並探索祂的秘密。首先你必須要找出你的動物圖騰為何，有些技巧有助於找出自己的動物圖騰，這些技巧基本上都很簡單，只需要集中精神，並發揮想像力即可。
很多人都認為想像力代表不切實際，只有事實才有價值和意義，但其實想像力是心智用以創造與處理圖像的能力，而正是此種能力讓我們得以探索其他的領域，幫助我們進行心靈治療、發現失落的知識，並開啟更深遠的願景，甚至做出預言。
透過創意的想像，我們開始看到一股精神能量環繞並影響著世俗世界。我們認為想像是一種超越一般感官世界的真實型態，我們可以使用創意的發想創造一種新的知覺、一種全然不同色彩和型態的體驗，這會引發更高階的靈感和直覺，讓我們進一步了解自己的生活，以及影響生活的精神能量。想像是連結精神創意世界的工具，可以幫助你找出自己的心靈圖騰，並在生活中喚醒這股能量。
當你開始尋找並認同你的動物圖騰時，就可以更有效了解自己的生活，你將能發現自己的獨特性，也能用一種嶄新的觀點看現實世界。你將會發現自己被一種新的靈感所充滿，在生活中也變得更加有創意。越是了解你的圖騰，你就會越了解自己。
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你的動物圖騰是什麼呢？
（從你最有興趣的動物以及這樣的興趣是什麼時候開始的，來探索你的動物圖騰。使用下列的問卷幫助你找出你的圖騰可能是哪一種動物。）
- 你是否總是對某種走獸或飛鳥特別著迷呢？（我們會受到最能與我們產生共鳴的動物所吸引，而那些使我們著迷的動物，必定有值得我們學習之處。）
- 當你去動物園的時候，最希望看到，或最想第一個看到的是哪種動物呢？（對孩子來說這格外重要，孩子們的心胸較開闊，因此更能夠認同那些對他們來說很重要的動物。）
- 當你身處在大自然之中，最常看到哪一種動物呢？你曾在野外遇見過動物嗎？（不論在都市中還是野外，我們所遇到的動物都是具有特殊意義的。最起碼我們可以從牠們身上學習到，在該環境中要如何生存。）
- 目前世界上你最感興趣的動物是哪一種？（我們對於動物的興趣是會改變的，通常我們會有一、兩種這輩子最喜歡的動物，但當你需要向某些動物學習牠的某種特性時，這些動物也會突然顯得特別重要。）
- 你最害怕哪一種動物？（基本上，我們必須要學會與害怕的事物打交道，當我們這麼做的時候，這就成為了我們的力量。有些巫師認為，恐懼會以動物的形態出現，只有我們願意勇敢面對時，才能把將牠們的力量〔魔力〕，從阻力轉化為我們的助力。這類的動物可說是一種陰影圖騰。）
- 你是否曾經被動物咬過或是攻擊過呢？（從過去的例子來看，如果巫師從動物攻擊中倖存下來，該動物會被認為是巫師的心靈圖騰，而攻擊是為了要測試巫師操縱該動物力量的能力。）
- 你是否曾經夢到過動物，或是有些動物的夢讓你難以忘懷？（如果這樣的夢重複出現，或是夢中出現的動物都是相同的話，那就非常重要。孩童常常會做動物的夢，我們應該要多加注意，因為這通常反映出了孩子特定的心靈圖騰。）
動物圖騰的基本常識
動物圖騰的名稱百變，包括心靈動物（spirit animals）、力量動物（power animals）、圖騰幫手（totem helpers）等等。不管人們怎麼稱呼它，其中必然具有下列特定的信念：
- 每種動物都有強大的精神力量。
- 此種精神可能是出自於動物本身，或是一些「存在」使用動物的形象，向人類世界傳遞訊息。
- 每種動物都各有其長才，研究這些不同的長處，將顯示出你在生活中可以發展出何種魔力、魔法和力量。請謹記，每種動物的優點皆各有千秋。
- 跟隨你一輩子的力量動物都是野生的，而非馴養過的動物。雖然也有些例外，不過即使是這些例外，通常也只是與真正的力量動物之間的連結而已。例如，人們可能會把狗或貓當作圖騰，牠們具有各自特殊的魔力和力量，但與野生動物相較之下，家居動物通常只是其溫和版本而已。狗可能作為狼、土狼或任何野生犬科動物的連結；而貓則可以連結至野生貓科動物，像是黑豹、獅子、老虎等等。對許多人來說，以馴養型態的圖騰作為開始，其實是打造基礎的一種方式，讓自己在未來的某一天，可以掌握並更有效的運用其真實的力量。
5.是動物選擇人，不是人選擇動物。許多人認為，他們可以自行挑選想要對話的動物，這是人的自我在作祟。人們會選擇自己覺得最迷人、強大的動物，而非與自己調性一致的動物，這樣的結果是徒然且時常令人沮喪的。沒有哪一種動物比較優秀，每種動物的魔力都是獨一無二的。全然發揮老鼠的魔力，要比笨手笨腳、成效不佳的操控老鷹魔力來得好多了。你會從進入你生活的動物身上，找到成功之道。
當我大概四歲的時候，狼的神靈找到了我。當時我與兩個哥哥，和一個小我兩歲的弟弟睡在同一個房間。那個晚上，我爸帶兩個哥哥去看球賽，而我跟弟弟獨自在房間睡覺。
我躺在床上，看到牆上出現一道光。在朦朧中，一名老婦人和一頭狼走入房間之中，我開始尖叫、大喊，我媽媽嚇得從走廊一路跑進房間。而當我告訴她狼和老婦人的事情時，她只是笑了笑，幫我掖了掖毯子，說我只是做了個噩夢。
但我知道那不是夢，因為老婦人和那頭狼正站在我媽媽身後三呎處。她要我冷靜下來，對我說繼續睡吧，因為她不想要吵醒我弟弟湯姆，然後她就離開了。
她前腳才剛離開，那個老婦人和那頭狼就更逼近過來了。雖然他們看起來都和善微笑著，但對當時的我來說有笑沒笑都一樣。我再次大喊著要媽媽，她打開了門，再次試著告訴我房裡什麼人也沒有，我只是在做夢而已。這次她叫我到她床上去睡，告訴我說：「在那裡他們就抓不到你了。」
但她的話一點效用都沒有，因為那個老婦人和那頭狼跟著我們進到了媽媽的臥室了！我只能把被子拉到頭上，試圖假裝他們不存在。
從那時起，我就常常看到那頭狼，偶爾也會看到那名老婦人，她說她是我奶奶。後來，我越來越習慣他們的出現，卻再也沒跟別人提起這件事，因為我知道沒有人會相信我。直到好多年以後，我才能夠將一切拼湊起來，終於了解到他們是誰、是什麼。
時至今日我仍會遇到那頭狼，不僅僅是在我的夢中而已，有時也化作環繞在我周遭的靈性存在而出現，而我在野外也時常會遇到野狼。
- 你必須與圖騰建立起一種關係。與牠們的溝通需要尊重，你必須了解牠們的觀點，動物不會馬上就與你熟稔起來，牠們必須要先知道可以信任你，以及你的極限在哪；而你也必須要學著信任牠們、知道牠們的底線在哪裡。這一切都需要時間、耐心和實作。
- 若要有效掌握自己的生活，就必須要榮耀圖騰的魔力。你越是能夠榮耀牠們、在生活中越是重視牠們，牠們就會變得越強大有力。你可以透過一些方法去榮耀牠們，並且讓牠們更加融入你的生活，像是：
‧掛上牠們的圖片
‧繪製牠們的畫像
‧儘量的閱讀或去了解有關牠們的一切
‧購買有你圖騰的圖形、雕像或是小硬幣，並將之當作禮物送給朋友。這些小東西都可以提醒你，你的動物圖騰的力量和精神。
‧為野生動物組織貢獻時間和金錢。
‧透過舞蹈來榮耀你的圖騰也是一種強力的連結方式，你可以學習、模仿其行為，如果你的圖騰是烏龜的話，就學著像烏龜一樣的慢慢爬行；如果是獅子，那學著就像獅子般低伏；如果是飛鳥，就模仿牠的跳蹬或飛翔。最重要的是，讓動物在你的想像中生活，在你需要的時候使用圖騰的特質，並將自己視為動物圖騰。請謹記，想像力正是你與圖騰間的真正接點。
- 一旦你學會操縱力量動物的魔力後，就可以開啟一扇連結其他動物世界的大門。一個人不僅只擁有一種圖騰，每種圖騰都可以教導你或是在你生活中加入一些特殊的元素，與你的力量動物互動，可以幫助你與其他的圖騰結盟。如果你需要更強大的力量時，你就可以召喚熊的形象，並獲得牠的力量；而若你需要速度，可以與印度豹的能量接觸。透過你的力量動物，你可以學會與其他動物及神靈建立連結，或是轉化成牠們的形象。
- 雖然在你的生活中，可能有一種或數種圖騰是特別強大、伴隨著你一生的，但其他的圖騰也有其重要性。你可以每天更換不同的圖騰，或是利用某種特定的圖騰幫助你度過生命中的難關。有的圖騰可能會突然出現，然後伴隨你幾年的時間；也有些圖騰可能只在你發揮創意的時候才會出現。在生活中的不同領域，你很有可能會擁有不同的圖騰。雖然圖騰是沒有數量限制的，但關鍵在於，你必須至少與一個圖騰保持全面性的緊密接觸，這可以拓展你的意念，並讓你更容易與其他的圖騰相連結。
在我小的時候，貓頭鷹常常進入我的夢中，而到了大概十二歲的時候，我就越來越少夢見貓頭鷹了，在我高中畢業之前，貓頭鷹就不再入夢。然而幾年後，我再次夢見了貓頭鷹，我問牠去了哪裡。
「我無法停留在封閉的心裡。」
我困惑的看著牠，我很確定牠笑著回答我說：「我會靜靜的待在你身邊，當你敞開心靈，解開捆綁你心靈的枷鎖，我就會回來。在過去幾年間，你需要其他圖騰的幫助更甚於需要我。」
接著我看到了貓頭鷹身後的動靜，看到了自從我成為青少年以來，曾多次造訪我夢中的大貓們──黑豹、美洲獅和老虎。接著，我又看到了一幅景象：我的父親，還有他對待我們幾個兄弟的方式，然後我醒過來了。幾年以後，貓頭鷹再次出現在我的夢中──但總是遠遠的、靜靜的──通常在這些夢中我都重回童年時代。
一九八九年時，我的好朋友──古安達•治癒之女告訴了我一些有關貓頭鷹的知識。我熱淚盈眶、喉嚨哽咽，內心浮出的是死亡和葬禮的景象，我知道我的父親就快要死了。
兩個月後，我父親死於癌症，再一次，貓頭鷹又時常出現在我夢中了。
- 不同的人可以擁有相同的圖騰。我知道有許多人都掌握了狼的魔力，雖然每個人的運作方式具有相同的要素，但也有不同之處。狼的原始力量和精神在每個人身上彰顯出來的方式都是獨特的，因為每個人都是獨一無二的，圖騰所扮演的角色也會因為個人而有所不同。
有著親密關係的人們可能會擁有相同的圖騰，該圖騰因此會成為一種引導，讓彼此之間的關係更加緊密、充實。圖騰雖然會連帶看顧你的伴侶，但共享圖騰並不僅限於伴侶之間，心靈治癒和冥想團體通常也會擁有相同的圖騰照看著他們的活動。
我跟我太太都擁有狼的圖騰，但在個人層面上，牠對於我們兩個人各有不同的效用；而在我們互為伴侶的層面上，也有不同的作用。幾年以前，我跟我太太在我生日的時候，去北安大略進行了一趟獨木舟之旅。在我生日的那天半夜，我們不約而同被遠方的狼嚎喚醒。
事實上，在每年的那個時期，是很少會聽到狼嚎的。但是在那天晚上，狼嚎聲此起彼落持續了一整晚，每一次狼嚎聲響起時，都是來自於不同的方向。那真是我所收到過最棒的生日禮物之一了。
還有一次，我們又去了卓越國家森林（Superior National Forest），希望可以親身接觸狼圖騰。這幾年以來，許多人走訪卓越，但是都不曾遇見過狼，但我們認為，如果狼真的是我們的圖騰的話，那麼我們應該要有信心去嘗試看看。而正當我們失望的準備離開營區時，一隻美麗的狼從樹間出現，站在距離我們約三十呎處。牠轉過身來，盯著我們，目光在我們身上停留了許久，接著我們看著牠在樹影中穿梭，然後再次默默消失在樹林之中，留下又驚又喜的我們。
遇見你的動物圖騰
下面的實作將有助於遇見你的動物圖騰，我們將會使用創意想像，更有效的將動物王國在你面前展開。不需要擔心那會不會是你捏造出來的，你能想像出來的動物，必定對你具有某種特殊意義。
在進行實作的時候，你必須放鬆，並且摒棄任何先入為主的觀念。讓動物圖騰自行出現，讓牠選擇你，而不是你選擇牠。請謹記，圖騰對你來說必定具有象徵性的涵義，你越是能夠從中學習，並深入思考牠會如何反映出你的生活，就越容易取得這份能量。
在像這樣的活動中，很多人都會對於該如何解讀出現的意象而感到困擾。你的自然圖騰也許會是飛鳥、哺乳類動物，甚至是昆蟲或爬蟲類。解讀、研究並學習你的自然圖騰可以促進你們之間的聯繫。別不加思索就接受圖騰，想像力是一種神奇的工具，但如果沒有善加利用的話，很容易就會產生誤導。你必須要進行一項簡單的圖騰確認程序：
■你有什麼感覺？
■牠讓你產生怎樣的情緒（情感）？
■你過去對這種動物感興趣嗎？
■牠讓你聯想到什麼？
■你的內心深處有什麼感受？
不要因為圖騰不如你預期的迷人就隨便拋棄牠。事實上，這樣的圖騰可能反而更適合你，但在對其特質和特性做更進一步研究或探索之前，你都無法得知牠是否適合。使用本書中的事典協助你，但不要因此受限，你可以自行去探索，尋找該圖騰的特殊之處、可以如何應用在生活之中，這都是榮耀牠的方法之一。然而第一步必須要開啟溝通的橋樑，以了解真正的動物語言。
若是在你研究、探索後，仍無法找到圖騰的應用，就再次進行上述的確認程序。如果你的圖騰長有獠牙，或是讓你感到恐懼的話，就從實作中跳出來。不需要擔心受到傷害，你可以隨時結束實作。在這個活動中，你可以隨心所欲去體驗、感受，圖騰要告訴你的是，關鍵的一刻必定會到來，而你將能掌握那個時刻。
另外也請謹記，令人感到恐懼的意象通常不僅僅是你自身恐懼的投射，還有可能代表著抗拒。你會很驚訝的發現，思考僵化的人們有多麼難以接受那些無法被理性解釋的事物，很多人的思考模式都經過了一定程度的制式化──因為人們都「寧可選擇熟悉的敵人。」
當你開始探索內心世界和它是如何透過自然呈現於外在世界時，你可能會覺得有些心神不寧，你有可能會覺得很脆弱、赤裸裸且不受控制。如果發現自己出現了恐懼或是抗拒的情況，想想你最愛的寵物，想像將牠帶入此活動之中。這可以讓你冷靜下來，而其能量也會一直關懷、保護著你的內心世界。
在下列的實作中，人們通常會懷疑他們是否真正踏上了靈性之旅。其實差別僅在於體驗的深度而已，在真正的靈性之旅中，你會感到身處實地，親身去體驗、感受。此過程不見得有既定的模式，在下面敘述的冥想實作中，你可能會觀察到你自己正在體驗靈性的情境，或只是想像這應該是怎麼樣的體驗。但隨著時間和實作次數的增加，冥想可以帶你踏上真正的靈性之旅。
大多數的個人圖騰探索活動都遵循著下列的基本模式：
- 放鬆。
- 進入洞穴或樹中。
- 離開洞穴或樹中，進入草原或自然環境之中。
- 體驗大自然的寧靜。
- 讓圖騰自行浮現。
- 讓動物對你說話──牠會透過動作、聲音、型態、顏色等等傳達牠的力量為何。你甚至可能會聽到牠的想法，讓牠告訴你、或是向你顯示過去牠是如何幫助你的，以及在未來牠還能對你有何助益。
- 感謝牠的出現，請牠在未來一周內，顯現出一些實質的證據，好讓你知道牠是你真正的動物圖騰。此種證據會以不同的形態出現，你可能會在一塊石頭上看到牠的臉，牠也有可能出現在你的夢中，或者你會遇到牠的雕像、圖畫，或關於牠的電視節目。如果那真的是你的圖騰，必定會以實質的方式確認牠的出現，而不僅僅是一些讓你對號入座的巧合而已。
- 回到洞穴或是樹中，穿過去到另外一個出入口，然後從那裡出來。
- 深呼吸四到五次，讓自己感覺到與圖騰動物確實的接觸和連結。
- 開始你的確認程序。研究圖騰和其特性，深入思考其特性可以在你的生活之中發揮什麼效用。
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