本文摘自《大地能量綠魔法：獲取大地七福澤，身心靈療癒師、藥草師與自然能量掌握者的修業課》
★順應大自然的節奏
在綠魔法中，最重要的一項實踐是持續重建你對身邊大自然的理解。和你的物理環境保持聯繫，是保持個人修行具有意義的關鍵。如果你失去與環境的接觸，也就失去了連結你和身邊大自然的要件。
綠魔法永遠是關乎當下，關乎你身邊環境的現狀。意識到你的環境，意味著你了解有哪些能量在其中流動、這個環境產生哪些能量、這個環境健全與否，以及它的波動率如何。這也表示你要意識到自己的能量與心智或情緒狀態，要如何契合你的環境。如果你沒有意識到自己的環境現狀，那要如何評斷自己要做哪些事？或許你以為自己了解身邊的環境，但當你停下腳步與環境建立新關係時，結果可能會出乎你的意料。活出綠女巫之道的一個根本基礎，是打造與大自然及大自然力量的關聯。最要緊的是形成你和實際存在的事物之間的連結，不是你和你以為存在的事物之間的連結。
認識你在宇宙中的角落
如果你居住在都市環境中，那座城市的能量就是你必須敞開心房接納的能量，才能契合你的鄰近社區、周圍環境的步調。關鍵要點是要與實際存在的自然環境互動，不是與你想像中或理想化的自然環境互動。你昨天或上個月認識的環境，已經不再是目前身邊的環境了：能量是持續變動的。因此，綠女巫必須察覺到這一點，時時調整她的認識。
你或許認為自己了解周圍社區，但花時間以新的目光來看待社區是有用的。請運用你所有的感官來探索居住的地區。詢問自己以下問題。請誠實作答：
•在你居住的地區，四季是如何變化？你看得見、感覺得到哪些改變？
•月亮對你有什麼影響？現在的月相如何？
•哪種野生植物在你的社區很常見？請至少舉出十種當地植物。
•在這十種當地植物中，哪種是你所在地區的原生植物？哪種是外來植物？這些外來植物是什麼時候、由誰引進的？
•在你的社區中，哪些樹木最常見？同樣的，哪些是原生樹種，哪些又是刻意引進這個社區的？是在什麼時候、由誰引進的？
•你的地區有哪些原生的野生動物？
•流入你家水龍頭的水是硬水或軟水？
•你家附近的土壤是什麼類型？粉末狀、黏土狀、砂質，還是其他質地？鹼性還是酸性？
你所不知道的事，有可能讓你詫異，也可能讓你失望。你或許知道和你家那條街相交的路是什麼名字，或離你最近的是哪座公園，但對身邊自然環境中最基本、最不可或缺的要素，你卻往往一無所知或無從辨認。花時間認識你的鄰近社區，能扎下厚實的底子，讓你更了解身邊的自然環境是如何運作。
請特地找出上述問題的答案。將答案寫進你的綠女巫日誌。
帶著加強後的覺知在鄰近社區四處走動，可以教會你的，將比你自以為知道的還多。請進行以下練習，這些練習的目的是協助你盡量觀察，讓你每次收集資訊的經驗都能有最大的收穫。
互動練習
帶著特定意念來觀察，你對鄰近社區將有更多發現。要做這項練習時，請先選一顆你熟悉的石頭或一株你熟悉的植物。讓自己重新體驗這顆石頭或這株植物，彷彿你是第一次碰見它。請回答下列問題，將答案寫進你的綠女巫日誌。
‧這顆石頭或這株植物摸起來的觸感如何？
‧味道如何？
‧外觀如何？
‧會產生什麼聲音？
‧味道如何？（當心！請試著從空中品嚐味道。絕對不要把品種不明的植物或物體放進嘴裡。）
用你熟悉的幾株植物或幾顆石頭做完這個練習後，再拿你不認識的植物或石頭來試試。這些練習產生的筆記，可以當成你的綠女巫知識的基礎，成為個人修業的核心。
體驗四周的環境能量
雖然綠女巫使用香草是為了其藥用特性，但自然界的魔法特性也是她的良伴。綜觀各時代與各種香草相關的傳統用途，你會發現其魔法用途往往與藥用功效相提並論。這是因為除了香草特定的化學成分決定了其對身體產生的效用，它也擁有獨特的能量，影響著人的情緒與靈性。
感測能量練習
請拿一株你熟悉的植物來進行這項練習，之後再拿你從未見過或處理過的植物來練習。請相信自己的觀察。準備好這株植物，加上你的綠女巫日誌、一枝原子筆或鉛筆，來進行這項練習。
- 將植物拿在手裡。如果是乾燥或切割下來的植物，請握一點在手心，或是手心向下蓋在植物上。如果是你已經正確辨認出可以安全碰觸的活株植物，請你以手指輕觸。如果你認不出這是哪種植物，請把手拿高或放在側面，掌心向著植物。
- 閉上眼睛，想像你的手心發光。請專心想著手心的感受。手心可能會刺痛，或是發熱發冷。那表示你正專心啟動手心自然產生的能量。
- 觀想這株植物發出光芒。
- 觀想那股聚集在掌心的發光能量緩緩延伸，碰觸到植物的發光能量。這兩股能量相遇時，請詢問自己有何感受。你感覺到某種特別的情緒了嗎？是否有思緒飛進你的腦海？有任何想法或模糊的預感嗎？請仔細留意。這種以自己的能量來感受植物能量的方法，能聚集你對這株植物的相關觀察。
- 覺得自己觀察夠了的時候，請向植物傳達感謝其合作的感受，然後觀想你的能量與植物的能量分開，退回到你的掌心。
- 張開眼睛，用力甩一甩手，就像要把手甩乾一樣。這樣能幫助你擺脫任何殘留的多餘能量。
- 將你的觀察寫進綠女巫日誌。你覺得這場體驗如何？感覺到植物的能量時，你觀察到什麼？那株植物感覺起來是充滿能量、平靜、有養分的嗎？請寫下你感受到的一切，別擔心有沒有道理。
你對那株植物能量的觀察是有效的，因為那是你自己的觀察。每個人與植物能量互動的方式都不同。如果薰衣草能給你能量，那就是薰衣草的能量帶給你的修業的一項好處，儘管很多書會告訴你薰衣草通常會散發平和、寧靜的感受。獲得第一手知識對綠女巫很重要，因為那些知識會形塑並精進你的修業，激發你的個人特性，讓你的綠魔法變得獨一無二。
接地氣
運用能量時，讓自己接地氣是很重要的。接地氣意味著將你的個人能量連上大地的能量，重新平衡。如果你很緊張或很興奮，體內流動的能量可能太多了。大地是引開那股額外能量的好地方。如果你昏昏欲睡或頭暈目眩，則可能是缺乏能量，那大地能分享一些豐富的能量給你。你一接上地氣，就能吸收大地的能量來補足你低迷的能量。要接地氣時，請遵循以下的步驟：
- 緩慢地深呼吸三次。
- 接著，用心感受自己的能量流過身體。請專注在胸口的某一點上，觀想那裡有一道小小的綠光。那就是你的能量中心。
- 現在，請觀想從那個能量中心朝大地伸出了綠能量的觸鬚。讓那股能量流下你的腳。觀想那股能量流進大地本身，深入根部，在土壤中穿梭。用心感受你的根堅實、穩定地扎進大地。
- 你與大地形成連結之後，就可以讓自己多餘的能量往下流，混入大地的能量中，或是汲取大地的能量，讓一些能量往上流，取代你匱乏的能量。
清晨起床的第一刻、晚上就寢前的最後一刻、運用任何能量之前，都是接地氣的好時機，你覺得自己有一點跟不上周圍世界的步調時，也可以隨時接地氣。
更多綠魔法的實踐方式請見《大地能量綠魔法：獲取大地七福澤，身心靈療癒師、藥草師與自然能量掌握者的修業課》
