「我是誰」這個問題很重要，如果你不知道你是誰，你無法清晰地感覺或詮釋你周圍的能量。
你們都能覺察自己是誰。你在許多不同的情境中觀察自己，你知道你會如何反應、如何利用你的時間……等等。你們都有自己希望的樣子──希望你的體態看起來怎麼樣，希望你如何利用時間，賺多少錢，做什麼運動，吃什麼食物……等等。接下來會談談這些你帶在身體，有關於你覺得你應該變成和想要變成的意像和畫面。
要認識你是誰，你需要有安靜的頭腦。我曾經談過寂定和透過放鬆與觀想產生的內在空白畫面。認識你是誰需要你獨處的時間、靜默和反省的時間，去聆聽你的想法，回想你自己和你如何過你的一天。
認識自己指的是對自己承諾。什麼是對自己承諾？有些人認為承諾是利用意志力去強迫自己活出應該的樣子。你也許認為一旦下決心去做一件事，就應該堅持不變。
對自己承諾是聆聽每個當下的感覺
並對此刻正確的事情採取行動
你們對下一步行動做的決定，幾乎都是把現在的你投射到未來的時間，這表示你為一個還沒到的時間做決定。對自己承諾是活在當下，認出你有足夠的自我知覺去做此刻正確的事。它是信任你自己，知道你不需要每每醒來就要告訴自己會怎麼樣、、如何處理事情，你不需要擔心三週或一年以後的事。
明白在未來的那個時間你會是個不同的人，你會更有智慧，更進化。重要的是計畫和觀想你未來要什麼，然後放鬆並相信你的未來自我。
對自己承諾是明白此刻適合做什麼，要做到這件事你必須知道你的感覺。你也許會說：「我知道我的感覺。」然而很多人並不知道自己的感覺，更多的人並不用言語或行動支持你的感覺。例如：有人請你幫個忙，你也許會說：「這並不是我想做的事，但是我得做它。」然後你就違背感覺去做了。當你把尊重自己放在第一優先，別人會說你自私。你的教養說自私是不對的，說你虧欠別人一些什麼或對別人有義務。
你無法清晰地感知能量，無法有力量和引導能量，除非你優先對自己承諾。如果你不把你的生活、想法、目標和時間放在第一優先，你會在別人的欲望和期望的洪流中迷失，任何來到你生命中的人、計畫或事件，會反覆地打擊你，讓你像在滔天巨浪中的小舟一般。如果你真的知道你是誰，把你的生活放在第一順位，認出你的感覺並據以行動，你會擁有一艘堅固的輪船，航行於靜水之中，朝著你選擇的方向前進。
明白什麼時候注意你自己的需要
什麼時候必須無我
雖然停留於核心，知道你是誰，把你的生活視為第一優先很重要，覺察你對別人造成的影響也很重要。當你了解你的行動影響力，你會更有力量，那麼請選擇你想採取的行動。有些人擔心如果他們做對自己好的事，會顯得很自私。然而，當你尊重你的更高道途和自己，條也會尊重別人的更高道途和他們自己，即使當時看起來並非如此。當然，知道什麼時候該無我──順隨事物流動，不從人格自我的要求出發──也很重要。
我能給你們最好的指導原則，是對於無關緊要的小事選擇無我，例如在餐廳坐什麼位置、看什麼電影……等等，讓小事輕輕滑過。然而當碰到關於遵從你的更高願景、做有益人群的服務時，就是該堅定立場的時候（然而，是非常有同理心的溫和立場）。如果你屬於團體的一份子，一起為團體的目標工作，無私也很重要，當然這些目標必是須是你更高目的的一部分，而且服務和無私讓你感到喜悅。如果你的無私來自罪惡感、壓力和一種「必須」態度，便不適當。
很多人在生活中動彈不得，總是擔心會對別人造成衝擊，懷疑：「如果我告訴誰我在做什麼，他會怎麼樣又怎麼樣……」除了從很有限的角度看自己之外，你看不見你是誰。有很多方法可以讓你從肉身中改變視野，在全新的光中看待自己。其中之一是套上別人的鞋子，不從你自己的批判和信，而是透過他們的信念和角度來看他們。你們總覺得自己像登台的演員，每個人都等著看你和批評你；然而只有你才會把自己放上了舞台，不斷注視、觀察和批判。這麼做，你會開始覺得需要對別人的感覺負責──如果他們的感覺不好，你會以為是你引起的。
不要覺得每個人的快樂都是你的責任
只有他們能為自己選擇快樂，你無法代勞
你看過年紀很小的兒童認為是自己造成父母的離異，因為在他們幼小的眼睛裡，每一件發生的事都像是他們引起的。如果你想對你是誰擁有新的視野，從別人的眼睛看你自己。穿上別人的鞋子，想想他的挑戰、態度、豐盛或匱乏，讓意像流動；如果你離開了你的身體和實相，變為別人能量的一部分。
藉由離開你的生活和觀點，你會理解別人的行動和行動，你也能更清晰地覺察自己。透過明人的眼睛看你的生活，你可以從明天開始對每個你接觸的人這麼做。看進他們生活的實相、承受的壓力、腦中的想法和他們正面對的功課，帶著這種了解，你們會用一種療癒彼此的方式互動。把這過程變成一種你不需要思考或嘗試的習慣。那麼，當你擔心別人對你的看法或他們發生了什麼事，你便能利用這個過程去感知他們的能量。
感知能量最大的盲點之一是你對自己太在意，存在你個人的舞台中心。如果你在意別人對你的想法，勝過你能做什麼去療癒或協助他們（當然，也療癒和幫助你自己），你將無法感知別人的實相。當我們談到向上進入更高的能量層次，我們談的是療癒別人，並讓一天中你和每個人的接觸都是一種療癒的接觸。
你無法對能量更敏感，除非你將它用於療癒。如果你不知道怎麼用，宇宙不會讓你體驗那麼多的能量。你愈能運用你感知的能量去療癒自己和別人，愈能夠覺察和了解存在你周圍的能量。
什麼叫做療癒的接觸？你如何讓每一個連結都是療癒的連結？邁向療癒關係的第一步，是在你接觸人時心存寬恕。首先，覺察過去或現在你對他們有沒有任何厭惡感、任何優越感或不如人的感覺、任何怨恨、任何負面的想法（即使只是一個他們有什麼不合你的標準的印象）。
為了療癒，先感覺你對自己的寬恕，對於你在思想或情緒層次，對他們送出的任何無益於他們成長的一切，表示原諒。自問如何能協助他們的靈性開展？對他們說什麼能夠有益於他們？為了找尋簽案，你必須離開你的身體變成對方實相的一部分。你如何欣賞、認出和感謝他們？這些問題和想法會把你帶離人格的狹隘焦點。
更多內容請見《個人覺知的力量：增強心靈感知與能量運作的能力》
