當我們想到控制狂時，許多人會想到典型的校園欺凌者。我們可能會想像這些人命令他人做他們想做的事。
但還有很多你沒有意識到的，暗示此人為控制狂的微妙跡象，而且這種行為不僅限於戀愛關係。控制狂出現在生活的方方面面——他們可能是同事、老闆、朋友、家人，甚至陌生人。
如果你在與他們接觸時最終感到渺小、尷尬或受到羞辱，那麼現在可能是時候退後一步，重新評估這個與你共度時光的人了。
以下是表明某人可能具有控制欲的 12 個跡象:
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他們讓你認為一切都是你的錯
你會因為一些與你無關的小事而受到指責。如果出現問題，他們會扮演受害者的角色，讓你相信你要為自己無法控制的事情負責。
你可能會在談話中聽到“這都是你的錯”或“你不應該這樣做”。
他們一直在批評你
控制狂會試圖通過在私下或公開場合對你進行抨擊來破壞你的信心。
以下是一些範例：
誇大你在工作中的缺陷（例如，總是在電子郵件中指出錯別字）
當你做對了，他卻從不承認
如果你不立即接聽電話，就會變得無理生氣
在別人面前對你開刻薄的玩笑
批評你的穿著或說話方式
他們不想讓你看到你愛的人
不斷地要求你注意自己，並逐漸將你與朋友和家人隔離是一種控制方法。他們會抱怨你與某些朋友或家人一起出去玩的頻率，從而試圖讓你保持獨處。
但這並不總是那麼明顯。當你與親人通電話時，控制狂可能只是瞪著你，或者在你與家人共度時光時不停碎念。
他們讓你欠他
他們總是期望得到回報，如果你不做他們想做的事，他們會試圖讓你感到內疚。他們密切關注自己對你的每個小幫助。
例如，如果他們為你支付了一晚的晚餐費用，或者讓你在他們的地方停車，他們之後就會反覆提起。他們也可能不遺餘力地表現得過於慷慨，以此來讓你欠他們的債。
他們為你加油
他們會通過撒謊，或指責你過於敏感來淡化你的感受。如果你對他們上週告訴你的事情感到不安，他們會否認曾經說過，告訴你這一切都只在你的腦海中。其結果就是你總會開始懷疑自己。
假設你懷疑一位密友散佈有關你的虛假謠言，而當面與他對質，他們會說你是在想像，或者亂責怪別人，即便你可能握有證據。
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他們創造戲劇化氛圍
如果你在工作中大獲全勝，一個控制欲強的人可能會立即改變話題，對當天讓他們心煩意亂的事情生悶氣，以重新引起你的注意。
他們也可能會破壞你與他人的關係。例如，他們可能會在未經許可的情況下，截取你的私人訊息截圖，並將其發送給其他人。
他們恐嚇你
過度控制的人可能會不斷表現出優越感，並試圖破壞你的聲譽。在工作中，這看起來會像一個在會議期間總是打斷你，好陳述自己的觀點的同事，或者一個在同事面前不屑一顧地對你說話的老闆。
他們也可能以開玩笑的方式進行含蓄的威脅，像是：“如果你明天之前不把工作做好，我就叫人開始清理你的桌子。不不，我只是在開玩笑！”
他們喜怒無常
他們表現出劇烈的情緒變化——前一刻他們給你買禮物並誇獎你，下一刻，他們表現得像個惡霸。
你最終會覺得自己就像在蛋殼上行走一樣，永遠不知道你和他們在一起會發生什麼事。當他們讓你心煩意亂時，他們也不會承擔責任或說“對不起”。
他們不接受“不”作為答案
控制欲強的人通常不會接受健康的界限，總是會試圖說服或迫使你改變主意。
如果你說這個週末不能見面，他們會不請自來地出現在你家。或者他們會拒絕讓你早點離開派對，即使在你已經表達感覺不舒服之後。
他們無端嫉妒
他們總是希望你對他們全神貫注，當你與他人過於親密時，他們會感到不安。
他們可能：
說壞話或對你和你的朋友發表負面評論
詢問你去哪里或看到誰
每次你打算和新人出去玩的時候都要噘嘴
他們試圖改變你
他們會通過強迫改變你的外表或著裝方式，來試圖塑造你符合他們自己的興趣。他們可能會在你上班時扔掉你最喜歡的牛仔褲，或者拒絕去參加聚會，除非你穿著得體。
他們可能表現出虐待行為
如果你發現上述跡象出現在你與某人的關係中，請花點時間對自己坦誠相待並評估彼此的交往狀況。如果你發現這些控制模式已經變得濫用了，就要問問自己，這個人是否在控制你的自由和自主權? 你是否一直感到受困、被支配和恐懼？ 你擔心你的安全嗎？
所有這些都是明顯的危險信號，表明他們已轉變為強制控制，這是一種家庭暴力形式。
自由地做自己是你認同自我身份和自我價值的最重要方式。 任何浪漫關係、友誼或工作關係都不應該讓你感到渺小或不安全。
記住，無論他們告訴你什麼，這都不是你的錯，你應該得到比這些更好的對待。
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